我睡不著。我應該怎麼做？

這種情況也可能是精神緊張，壓力太大，或受到驚嚇，或內分泌失調，或沒有養成一些規律的好習慣，所以一定要關心愛護心理指導，關鍵是自己要放鬆心情，白天不要過度高興，不要睡得太死，晚上睡覺前多喝牛奶，或口服鈣鐵鋅口服液或六味地黃丸，調整一段時間

您好！根據您的諮詢，您今年剛滿14歲，經常半夜起來睡不著覺，一直是這樣嗎？根據你的諮詢，你才14歲，經常半夜起來睡不著，已經?一年多了，可能是生物鐘紊亂，也可能是睡眠障礙，也可能是壓力比較大，建議到醫院檢查一下，做個頭顱磁共振檢查，做個腦電圖檢查看看，做個睡眠監測檢查，放鬆放鬆，儘快就醫。

你好，你現在才14歲，每天到半夜三更都睡不著，這屬於失眠，首先你要生活規律，早睡早起，白天加強鍛鍊合理膳食，晚上十一點前熄燈睡覺。不要吃各種零食，影響睡眠。其次，如果實在睡不著，可以使用安定類的鎮靜催眠藥來輔助睡眠。