我從11點多就躺在床上，甚至無法入睡
我從11點多就開始躺在床上，然後無論怎麼翻來覆去都無法再入睡，這是為甚麼？
發布於 2022-07-26 16:16
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我沒法忘記你，但是我會冷漠自己。
你晚上11點睡覺，無論如何也睡不著，翻來覆去沒有睡意，你似乎出現了比較明顯的睡眠障礙，失眠很明顯。 造成失眠的原因有很多，包括生理因素和心理因素。例如，長期熬夜會造成睡眠生物鐘的紊亂，出現失眠。再有就是精神和心理上的壓力和焦慮，也容易造成失眠。平時要注意多放鬆，多鍛鍊，要早睡早起。晚上不看手機睡不著時，可以讓自己靜靜地躺著，告訴自己閉上眼睛也是休息。失眠嚴重時，還可以去看神經科醫生或精神科醫生，吃點藥調整一下。
回答於 2022-07-26 18:19
一個人過慣了，再也感受不到孤單的冷了
您好，您的情況要考慮存在一定的睡眠質量下降引起的失眠多夢、生物鐘紊亂、神經衰弱等情況，但也不排除存在其他器質性病變的影響！您的情況要考慮存在一定的睡眠質量下降的情況。 建議你放鬆心情，不要加強思慮過度的問題，最好到正規醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查的癥結，對症治療，同時注意情緒狀態的調整，不要受負面情緒的影響，不要給自己太多壓力，調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做放鬆訓練，不要熬夜，白天適當進行戶外活動，看看效果。勞逸結合，見成效
回答於 2022-07-26 18:26
那些被風吹過來的種子，掉在心房上，一直沉睡著
你好，11點多睡覺，然後怎麼也睡不著，你很困惑前來求助，看到你18歲，這是一個青春期末期的年齡。青春期本身就是一個情緒波動大不穩定，敏感多慮的時期。睡不著也許是多種因素造成的，你白天是否睡多了呢？還有最近發生了甚麼事情了嗎？白天得多睡呵，遇到的壓力煩惱世界也有關係。 如果沒有其他原因的話，偶爾有睡不著的情況也正常，不用著急避免因為睡不著而睡不著，因為失眠而失眠。偶爾如果因翻來覆去睡不著，著急的時候你可以輕輕閉上眼，深呼吸幾次，放鬆下來正念冥想，全身放鬆，掃描式的放鬆，或者乾脆就起來，做點你想做的事情，總之，把注意力聚焦在當下而不胡思亂想，避免因睡不著而焦慮，那樣會更糟糕的
回答於 2022-07-26 19:46
問了“我從11點多就躺在床上，甚至無法入睡”的人還對以下問題感興趣
夢想不會逃跑，會逃跑的永遠都是自己
性別：女，年齡：48歲
晚上11點半睡覺早上4點多就醒了，再睡不著了。白天困，但也睡不著，沒精神。請問該怎麼辦呢？
發布於 2022-05-12 01:06
4個回答
悲劇總是接踵而至，令人無法喘息。
我這幾天晚上一睡覺就心慌，有時11點過，有時三點過，要持續一個月小時都睡不著
發布於 2022-07-16 13:29
4個回答
每一分鐘都可能有一對情侶分手，當你看完這句話可能又一對散了
不管多晚睡覺，六七點都會醒睡不著，凌晨兩三點睡也是，睡眠也淺
發布於 2022-06-06 01:13
3個回答
人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人卻未必能陪你走到散場
我每天我每天都睡不著也特別想好好睡覺，我已經感覺我有很久沒有睡覺了有沒有醫生告訴我我嗨怎麼辦，我去藥店買了很多藥吃也沒有用，有時候我都感覺我時間不多了，我知道一直這樣下去等待我的只有死亡可是我能怎麼辦我也想好好睡覺，真的好想好好睡覺，救救我吧
發布於 2023-01-23 02:22
3個回答
你離開得不留痕跡，帶走了包括那些縱容的溫柔
性別：男，年齡：30歲
我每天3點多睡醒了，就再也睡不著了
發布於 2022-05-08 16:26
4個回答
黑色旳人生，彩色旳杯具。
持續三個月了吧，要麼一兩點醒來之後睡不著，要麼一直睡不著，白天不睡覺晚上也睡不著，而且感覺不到困
發布於 2022-04-21 22:58
3個回答
笑笑，哭哭，自作多情的表情。
昨天晚上一整晚都睡不著，今天不敢睡覺，怕自己猝死，這幾天11點睡，8:00起來，有時候12點睡，8:00起來
發布於 2022-08-15 23:23
4個回答
問：你喜歡我哪一點？答：我喜歡你離我遠一點
性別：男，年齡：43歲
每天8到9點睡1點鐘睡不著前段時間睡覺腳底都是水，額頭冰
發布於 2022-05-12 09:25
3個回答
床你放開我，我是一個有作業的人。
每天晚上都睡不著覺，好煩！明明自己很想去睡覺很努力的去睡覺，但是就是睡不著，都快感覺自己身體有毛病了，掉頭髮掉了好多，晚上睡不著覺之後，就只能晚上玩手機，然後眼睛也不舒服，導致第二天白天睡覺，晚上又睡不著，就算我白天不睡覺，我晚上還是睡不著，
發布於 2022-09-17 03:46
3個回答
提問者
之後，我就帶一群哥們把離婚辦事處給砸了
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我每天睡覺從晚上10:30開始睡，一直睡到第二天中午直接吃午飯，可以嗎，會不會不健康呢
經常晚上2.3點睡覺，7點起來，白天睡2個小時，晚上躺床上幾個小時睡不著，不玩手機了滿腦子亂想，精神興奮
性別：男，年齡：18歲
很長時間才能睡著？我現在基本都不睡午覺了,因為睡不著啊,這個和我的工作壓力和生活環境有點關係,但是我覺得這個不是主要的,因為我現在白天和黑夜都睡不著了,這個問題是出自哪裡?我要怎麼才能安穩的睡覺呢。為甚麼很長時間都不能睡著
性別：男，年齡：32歲
晚上睡覺到一點多就醒，醒了就睡不著還腦鳴
性別：女，年齡：24歲
晚上8點睡著以後到11點就醒了，之後就睡不著。早上4點多就要起來去上班。感覺睡眠質量不好，不知道該怎麼調理，要不要買一些安眠的藥物？