我睡眠不好每天都睡不著基本每天都沒有睡覺我該怎麼辦

每天睡眠都睡不好，時間也很久了，感覺沒有睡好覺。在藥房買了好多藥物吃了感覺也沒有很大的改善。自我評價過低，覺得自己時間不多了，有死亡的恐慌與焦慮。            按照描述你是有焦慮，才會導致睡眠問題。難怪你吃藥房那些保健品和中成藥沒有甚麼療效。建議去醫院確診或者在平臺諮詢，把睡眠問題的根源找出來，直接對症用藥就能解決了。

你是一位22歲的患者，每天不睡覺，吃了很多藥，還是睡不著，感覺時間不多了，害怕死亡。心理很焦慮。            我能理解你的焦慮心情，能說說你平時的學習工作生活情況嗎？說說你平時的作息時間，你平時的愛好，和自己的想法。可能你的擔憂比較多，會不會感到恐懼？

您好，根據您描述的這些信息，男性，22歲，由於睡眠質量不好，每天都睡不著，基本上覺得每天都沒有睡好覺，您的這種情況考慮是生活作息混亂引起的睡眠質量下降以及精力不充沛而導致工作生活的負面影響。            首先建議您對自己的生活作息有一個科學合理的規劃，制定良好的生活作息表。其次，建議您多加強身體鍛鍊，因為身體是一切的本錢。第三，就是要合理科學的飲食，養成良好的一日三餐的習慣。第四，多注意調節自己的情緒，勞逸結合，第五，多與人溝通交流，獲得情感支持。