我正在讀高三，每天中午都睡不著，但晚上睡得很好。

可能是學習壓力比較大，情緒比較焦躁。晚上睡覺是可以的，中午不必強迫自己睡覺，閉目養神也能起到休息的效果。可以適當放鬆，聽聽音樂，做做運動，看看電影，不要把自己的神經繃得太緊，俗話說磨刀不誤砍柴工。

首先，像這種心理壓力過大，而且是在高三的時候，肯定是由於學習壓力大造成的一些不良反應，這個我建議你最好的辦法還是到心理部門做一個心理輔導的這種疏導素質，平時的話一定要轉移自己的注意力，當然也可以通過一段時間的藥物調理，比如說可以用安神補腦液。

良好的睡眠習慣有助於提高睡眠質量和學習效率。青少年或一些成年人有午睡的習慣，午睡質量差也會影響下午的學習效率。對於青春期的女性來說，多與心理心理因素或生理因素有關。例如，學習壓力大或負擔重。月經前後的內分泌變化也會影響睡眠質量。要調整心態，學習需要勞逸結合，增強體質，增加營養，養成良好的睡眠習慣。