高中生每天晚上睡四個半小時可以嗎？

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倔犟的像塊石頭，心卻軟得像塊豆腐

通過你的描述，我們可以感覺到你目前的學習壓力很大，你希望通過一些方法來緩解目前的壓力，但同時又要保證有效的睡眠，是的，睡眠是按睡眠週期進行的，當一個睡眠週期結束後，人就會慢慢醒來，翻身或調整姿勢，然後進入下一個週期但你說目前你12點睡覺。00睡覺，下午4：30起床，確實是在睡覺在這種情況下，一開始身體得到了補償，可能問題不大，但時間長了，身體就吃不消了，因為畢竟人只有在睡眠過程中才能充實和補充能量，所以建議你調整學習效率，中午一定要休息，這樣才能保證下午的能量

回答於 2022-08-09 19:20

滾靈寶藍

在黎明之前，讓我再擁有一個愛你的暮色

您好，根據您的描述，一般情況下，如果每天的睡眠時間，已經有四個半小時了，保持的話應該還是對身體不利的，因為即使是高中生，每天的睡眠時間也應該至少保持在六個小時以上，這樣才能夠保障白天的精力，如果還存在睡眠質量不好的情況。那麼六個小時也是不能很好的保障，白天的精力如果還有睡眠質量不好的話，那麼六個小時也是不能很好的保障白天的精力，所以為了有一個好的身心健康，也是學習的基本條件，最好是儘量保證足夠的時間，而且中午的時候一定要午睡

回答於 2022-08-09 20:20

橙子一切陌生彩色桃

如果我的人生是一部電影，那你就是中途彈出來的廣告

每個人的睡眠時間是不同的，如果這個作息時間，對白天沒有影響，也不覺得很累的話是可以的。如果堅持一段時間你覺得有點累了，那你可以適當調整一下，這個很靈活，沒有固定要求一定要怎麼做，是根據自己的心理狀態和身體感受來決定的。猝死之前是有徵兆的，身體已經吃不消了還要繼續堅持，所以當身體感到吃不消的時候要適當調整，放鬆自己。

回答於 2022-08-09 20:32

為種真巧儘學會屠

我不要別人的擁抱，因為那裡沒有你的心跳

一個睡眠週期90分鐘是一個平均值。高中生仍在發育中，充足的睡眠對身體和心理的健康發展是必要的，也是必不可少的。據推測，你是在縮短你的睡眠時間，以便有更長的學習時間。這在短期內不會是一個問題。然而，從長遠來看，最好是提高你的學習效率。重要的是要確定一個適合你的每日目標，而且要合理安排時間，利用零散時間，每天增加約十分鐘的運動，以幫助提高你的效率。

回答於 2022-08-09 21:49