入睡困難，長期失眠，睡眠不足
在學校睡不著，不是第一晚，而是整晚都睡不著
發布於 2022-08-24 10:51
共有3個回答
彪悍的人生不需要解釋！
長期失眠當然有其原因，最常見的因素是由精神因素引起的，臨床上焦慮症和抑鬱症患者很常見，對這類患者來說，失眠是最突出的症狀。除睡眠外，還伴有情緒不穩定、焦慮、緊張、易怒或情緒低落。臨床上常用的安眠藥分為苯二氮卓類和非苯二氮卓類，具體有舒樂安定、氯硝柳胺、賈西泮、地西泮、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，可以從中選擇1-2種適合自己的藥物
回答於 2022-08-24 11:22
南城擾，散亂心緒幽蘭草，東城厭，倦戀你心久不變
你可能無法適應學校環境，也可能無法入睡。你應該儘快休息並適應學校的環境。
追问
不是刚去不适应吧，我上个学期也睡不着，晚上十点半躺下，躺到十二点多或一点可能才睡得着
回答
先自我调整
回答於 2022-08-24 12:44
後會有期，溫柔只給心中人， 後會有期
這個年齡段入睡困難，通常與生活、學習壓力過大，思考問題過多有關。如果碰到不愉快的事情，心裡想不開，找不到合適的人傾訴，加上睡眠環境不適應，就會導致失眠症狀加重。 建議面對生活中的壓力，正確學習，即使晚上睡不著也要堅持正常的睡眠生物鐘。躺在床上閉目養神也是一種很好的休息方式，不要因為睡不著而從內心感到焦慮，越是緊張就越不容易入睡。並積極進行戶外運動，讓自己白天生活充實，睡眠質量會得到一定程度的提高。如果長期睡眠質量差，身心疲憊，就會導致神經衰弱的發生。
回答於 2022-08-24 17:05
問了“入睡困難，長期失眠，睡眠不足”的人還對以下問題感興趣
想著過去的記憶，記憶如此的空白，感情如此的虛幻品著現在的心酸
性別：女，年齡：33歲
我晚上總失眠入睡困難，再次入睡更困難請您給我解決一下謝謝
我晚上總是失眠，入睡困難，再次入睡更困難請病友給解決一下謝謝
發布於 2022-05-12 07:22
8個回答
願你是渣的那一方 揹負所有罵名愉快生活
長期失眠，難以入睡，睡眠時間短，易驚醒，惡夢多夢，醒後不能繼續入睡
發布於 2023-07-28 20:59
3個回答
別以為我輸了，就代表著你贏了，你還沒那資格跟我比
心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒
發布於 2024-05-05 04:20
5個回答
提問者
我藏著好多溫軟的小秘密 喜歡你藏不住啦
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晚上經常失眠入睡也比較困難但是白天有睡夠七個小時有時候會感受到心臟不是很舒服這種情況要怎麼辦
16年高三開始半夜經常驚醒，不敢入睡；之後大學時期經常熬夜；20年工作後因為入睡困難及多夢驚醒去醫院就診，吃過兩三個月中藥調理無效，遂服用阿普唑侖及艾司唑侖，一開始服用一片有效，後兩片仍不能快速入睡，之後怕藥物副作用遂停藥；近一個月內斷斷續續服用阿普唑侖，依舊是一開始一片有效，後仍需兩片。服藥後白天仍然睏倦，精神不振
最近這段時間老是失眠，入睡困難，易驚醒，醒後睡不著，腰疼，渾身無力
經常失眠，多夢，入睡困難，有時候醒了就無法再入睡
晚上入睡困難，躺著閉著眼兩三個小時睡不著，閉眼就容易想一堆事。有一點聲音都睡不著。睡眠質量差，容易驚醒，尿多，睡前一直想上廁所，月經量少。請問怎麼樣才能改善睡眠呢