失眠無法入睡。我應該怎麼做？

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若有朝壹日無處砢去，不妨歸來把峨當作歲月啲盡頭

失眠是一種比較常見的睡眠障礙，有許多因素可以引起它。有些與心身因素有關，或與身體因素有關。例如，睡眠習慣的改變，或長期熬夜都會導致興奮，難以入睡，或缺乏睡眠。平時要保持正常心態，多鍛鍊，養成良好的睡眠習慣。長期失眠可以在醫生的指導下用一些抗焦慮藥物治療。

回答於 2022-08-31 01:12

露歡’咋經不覺看淡

酷一點吧，不需要莫名其妙的冷淡和過期不候的溫暖

你好，你說的這種情況應該是焦慮性失眠，不知道是甚麼東西引起的，還是壓力太大，最好去中醫院神經內科和精神科檢查診斷，加上心理輔導你好，你說的這種情況應該是9小時內的，但是失眠一般與焦慮有關，與情緒有關，最好去正規醫院，精神科或神經內科檢查診斷，加上心理輔導。最好到正規醫院、精神科或神經科檢查診斷，加上心理輔導，效果更好

回答於 2022-08-31 02:18

淺藍色雨滴唔

你曾給我唱過的歌現在都比作了甚麼

第一是晚上少吃點，第二是飯後運動一個小時左右。如果真的說起來容易，那麼問題就很簡單了，第一是晚飯少吃，第二是飯後運動一個小時以上，第三是晚上睡覺前不要看那些比較激烈的影視作品，坐在那裡或者半躺在那裡看書看學習的秘書，應該很快就發睏了，書一扔就睡著了，百分之百有效，否則你會越學越有知識的。

回答於 2022-08-31 03:42

靦腆從小數炒一個

沉魚落雁之態，欲尋風流倜儻，英俊瀟灑

你好，從你的敘述中，我知道你現在的情況是，因為嚴重失眠，想去醫院吃點藥。你嚴重失眠已經有一個多月了，我不知道一個多月前你的工作和生活中是否發生了甚麼。不應該無緣無故出現這種情況。首先，建議你做到生活規律，不熬夜，按時睡覺，睡前不喝咖啡、濃茶等飲料，不看刺激性恐怖片。其次，加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。選擇在飯後一小時、睡前4小時做運動，運動時間不能少於30分鐘，每週堅持做運動5天，會起到很好的效果。第三，也可以到三甲醫院的心理診所或精神衛生中心找醫生面診，嚴重的失眠是需要用一些安眠藥進行治療的。

回答於 2022-08-31 03:59

木槿花熱血

每個人都有一道傷，那曾經是天塌下來的地方

您好，根據您描述的大致情況，現在您已經有一個多月的睡眠障礙了，尤其是存在入睡困難的情況這種症狀被認為與精神壓力大、思想顧慮重有一定的關係，所以針對您目前的情況，首先是要放鬆心情，不要緊張和焦慮，另外，一定要堅持每天一定的戶外運動習慣，勞逸結合可以去正規醫院的神經科或精神科告知醫生，您的症狀醫生會根據您的情況給您開出適合的改善睡眠的藥物

回答於 2022-08-31 04:19

最幸福之天涯海角

逐鹿天下，縱使河山崩塌，君無戲話，將不歸家

從你的描述中，我們知道你有嚴重的失眠症。引起失眠的原因有很多，要及時治療和調節，否則會對身體和生活產生影響。這種情況建議你可以先進行自身調節，養成良好的生活習慣，作息要規律，睡前不要玩手機或遊戲，可以用熱水泡腳，促進血液循環有助於改善睡眠，每天進行適量的運動，減輕壓力，精神放鬆，堅持調節一定會有改變。

回答於 2022-08-31 05:10