晚上睡不著，精力很充沛，白天上班很累，想快點入睡

如果你經常在深夜無法入睡，這種情況被認為是失眠的表現。 如果平時工作或生活壓力很大，更容易引起失眠，改善失眠。 建議睡前緩解壓力，聽一些輕鬆的音樂。 ，或者也可以配合藥物調理，比如服用安神補腦。

晚上睡不著，白天也沒有精神。 在這種情況下，可能是因為混亂。 建議您無論白天多麼睏倦，都不要在晚餐時睡覺。 洗完澡，給自己一個心理暗示，你困了。 睡前不要洗頭，以免受到刺激，精神不易入睡。 您可以適當服用一些助眠劑，以幫助您養成良好的睡眠習慣。