一段時間內睡眠質量差，多夢

晚上睡不著，可以在2點左右睡覺，早上7、8點左右醒來一次，然後如果我想睡的話，又可以睡到10點以後。下午（白天）非常睏倦。非常容易入睡，即使隨機睡了一小會兒也會做夢。大多不是惡夢，但也沒好到哪裡去。這種情況常常一次持續兩個月左右。一年有兩到三次。在學校，沒有課，沒有太大的精神壓力。

發布於 2022-09-12 20:47

共有3個回答

來生打出初天亮

喜歡的人無影無蹤忽隱忽現若有若無

24歲女孩，睡眠質量不是很好，2點左右可以入睡，早上七八點又會醒來，白天感覺很困，晚上容易入睡和做夢，希望得到有效幫助可以感受到你的疑惑，遇到這樣的情況，但堅持了很久，需要及時儘早接受心理諮詢培訓來改善，然後在有必要的情況下，接受公立正規醫院的藥物支持

回答於 2022-09-12 21:28

茴遠大橘子味

形單影隻的感覺，可能也不錯。

您好，從您敘述的情況來看，可能存在因睡眠質量下降、生物鐘紊亂、神經衰弱等問題引起的失眠多夢，同時，所謂的白天想事，晚上做夢，也與您想得太多的原因有關! 建議你可以放鬆心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調整睡眠質量，睡前儘量喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，做放鬆訓練，多做積極快樂的事情，儘量培養興趣愛好，讓自己的情緒變淡，有不良情緒的時候轉移注意力，避免思考過多加重問題!

回答於 2022-09-12 23:25

暖陽孤單

你站在冰箱上幹甚麼” “我要變得高冷”

姑娘你好，從你描述的情況來看，對於絕大多數人來說，晚上做夢，一般不會對睡眠質量造成太大的影響，而且醒來後很快就會忘記，所以沒有必要糾結於此。我很好奇的是，你晚上睡覺前在做甚麼？如果每天2點前用來學習，既能學習，又能幫助睡眠，那該多好啊!或者你可以做一個學習總結，堅持下去，你一定會有收穫的!但我認為，一旦學習，你就可以睡著了，不是嗎？

回答於 2022-09-12 23:43