最近壓力比較大睡眠質量也不是很好
因為上次考試砸了感覺下次再考不好就會被別人看不起感覺自己沒面子但看到別人努力學習自己卻有點力不從心還感覺自己在學習班上注意力不集中越想別人努力學習怕自己遠遠落後越煩躁上課還愛溜達聽課進不去
發布於 2023-01-04 07:07
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你跟誰倆整那表情呢，我欠你貸款要到期了還是怎麼的
你的情況屬於焦慮，有緊張焦慮感，壓力太大，會影響你完成的睡眠質量，白天會沒有精神，注意力不集中。 注意緩解自己的緊張和焦慮，多做運動，多想些開心的事情，讓自己儘可能的放鬆，學會自我調節，緩解緊張和焦慮。
回答於 2023-01-04 07:18
離開一個地方，風景就不再屬於你，錯過一個人
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，主要還是給自己的壓力太大了。實際上你可以看一看那些比自己考試成績還差的學生，他們也在正常的上課學習的！所以這種壓力不僅僅來自於現實，很大程度上也來自於自我壓力！有時候也是家長帶給你的壓力！ 如果自己能夠認識到這些，認清楚學習上沒有捷徑可走，就是腳踏實地的掌握學習方法，穩步的向前走，學到甚麼程度的話，那是另一碼子事！暗示自己一切都會越來越好，而不是暗示自己注意力不集中，記憶力下降等等！ 有條件的可以諮詢學校裡的心理老師或者當地的心理諮詢師，相信都會給到你很好的幫助
回答於 2023-01-04 08:22
願各位往後，少經風雨，少歷磨難，少有離別
早上好，從你提供的信息來看，有明顯的學習焦慮、考試焦慮，這與挫折感、現實壓力、家庭氛圍、親子關係、學習目標、性格敏感等因素有關。焦慮是生活的一部分，無憂無慮或過度焦慮對你的健康和學習及生活都是不利的。 多與家人、朋友、同學交流，為自己制定切合實際的學習目標，並留有餘地和空間，不要過於死板，制定可行的學習計劃。多溝通，談談自己的煩惱、鬱悶，增加相互理解，得到一些鼓勵、支持。 另外，勞逸結合，規律的休息、適度的運動、均衡的營養是健康和學習的基礎，磨刀不誤砍柴工，在學生時期很重要。 與家長溝通，去醫院看心理門診，讓醫生開一些安神醒腦、緩解焦慮的藥物調理一段時間。
回答於 2023-01-04 09:27
問了“最近壓力比較大睡眠質量也不是很好”的人還對以下問題感興趣
在被窩裡無聲的哭泣，眼眶的潮溼全是對你的想念
你好我睡眠質量很不好總是做夢有聲音就醒第二天一整天都暈乎乎的是由於讀研壓力大嗎可以吃甚麼藥緩解呢
發布於 2023-10-05 13:55
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我聽到嘲笑，我嚐到苦澀的淚，但我無法靠近你
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
發布於 2022-05-07 07:53
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大大的心裡，卻被你一顆小小的心裝滿叻
大夫您好我是一個美女唱歌也很好聽很多人喜歡但就是睡眠不太好總是淺淺睡眠昨天就是四點醒的有甚麼辦法提升睡眠質量嗎謝謝您
發布於 2022-05-17 22:18
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雖然我很想抱著你給你溫暖，但是很抱歉
晚上睡眠質量不好，老愛做夢，睡醒起來感覺身體很乏累腰部下肢無力感，早起大便不成型，動一動就愛出汗，特別手心總是溼漉漉的。最近房事時間也短了有長期手淫的習慣
發布於 2022-07-25 04:10
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七色彩燈懸，八方紅春聯，九州喜相連
晚上睡覺不知不覺流口水，睡眠質量很好，請問病友這是怎麼回事
發布於 2022-07-14 20:37
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就算分離的再遙遠，頭頂上，還會是同一片星空
睡眠質量差，多夢，總是夢到噩夢和擔心的事，午睡醒來心跳快，渾身無力，最近一週總有頭暈想吐的感覺，持續時間比較長。有時候會頭疼。
發布於 2023-07-20 17:54
3個回答
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
3個回答
卻有一個傻瓜默默地在等著你
近一月該睡覺的時候睡不著到凌晨兩點才能有些許睏意經常做夢容易醒但時間不長過一會就睡著了睡眠質量很不好還沒甚麼食慾早上11點左右才醒醒了會有點累容易生氣煩躁經常一件小事就會煩躁發脾氣最近也沒甚麼壓力就是和男友分開的比較久也比較想念不知道怎麼辦
發布於 2022-07-04 13:03
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提問者
生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉彎
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寶寶睡眠質量不好應該怎麼處理好？
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從6月份到現在睡眠一直睡不好，每天不到五小時。中午又很嗜睡，睡眠質量不好容易醒，醒了就睡不著。大便也不成型。房事質量也不好
性別：女，年齡：30歲
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壓力大導致失眠多夢怎樣治療？