睡眠質量不好，對聲音非常敏感
晚上睡覺的時候對聲音非常敏感，入睡時間長，請問這種情況需要去醫院治療或者有甚麼自我治療的方法。
發布於 2023-08-20 12:08
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今天你生日，就送你一顆生日炸蛋，讓快了粘滿你的全身
你好，從你的這種情況存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，同時也存在耳鳴，強迫思維等問題！ 建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多與人交流溝通，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練的方式來提高，做做深呼吸，放鬆訓練，避免精神壓力過大，勞逸結合，看看效果
回答於 2023-08-20 12:47
要我怎麼忘記，屬於我們的曾經。
根據你的描述，這種情況多考慮與過於緊張焦慮、精神壓力比較大、過於強化問題等有一定的關係。 建議你儘量放鬆心態，平時不要過分的強化問題，在晚上入睡前，可以做一些放鬆身心、有助於睡眠的事情，例如聽聽輕音樂、做做肌肉放鬆或想象放鬆、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳等。如果難以調整，可以就診於神經內科，在醫生指導下對症服用藥物治療。
回答於 2023-08-20 13:26
想知道一個人有多重要，心痛時才知道
上午好，從你提供的信息看，有神經衰弱的典型表現，這與體質差，飲食，不良習慣，壓力，性格，生活環境等多種因素有關係。 按時作息，勞逸結合，科學用腦。養成規律適量運動的好習慣。這樣有利於增強大腦的自我調整能力，促進睡眠。 另外，可以去醫院看一下精神科門診，讓醫生開點助眠藥調理一段時間。
回答於 2023-08-20 14:12
問了“睡眠質量不好，對聲音非常敏感”的人還對以下問題感興趣
屬於你的記憶，已經不在我的記憶卡里
高三學生，睡眠質量不好，做夢，白天困，注意力不集中，對夢記得很清楚，容易產生負面心情
發布於 2023-06-22 07:54
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人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
3個回答
我聽到嘲笑，我嚐到苦澀的淚，但我無法靠近你
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
發布於 2022-05-07 07:53
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莪葽和曾今說再見，未來是莪自己德!
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