入睡困難不知怎麼辦請幫忙

近一個月以來，經常晚間幾個小時翻來覆去睡不著，後面睡了又多夢，別的都正常，這幾個月在外面上班沒甚麼事，天天在電腦旁做點文件，很輕鬆，戶外走步運動一下，沒體力運動，因疫情基本沒出院子，請幫忙查一下甚麼原因

發布於 2023-11-14 03:09

共有4個回答

自從喝了三鹿奶粉，腰不酸了，腿不疼了

你好先生，從你描述的情況來看，這種狀況初步還是考慮一個焦慮的問題所帶來的一種睡眠性的障礙。也就是通常所說的失眠。這種狀況呢，往往涉及到一個人內在精神心理的狀況，這種狀況與一個人情緒的。焦慮部分是有著緊密的相關性的。對於這個焦慮呢焦慮一方面有可能是來源於一個人，在現實生活中所遇到的某種事情所帶來的心理精神上的壓力。另一方面呢，這個焦慮可能來源於一個人內心世界的自己沒有意識到的部分。當然具體的情況需要具體分析。目前如果這個狀況對你帶來的困擾比較明顯的話。你可以考慮接受一段時間的心理輔導。可以到醫院進一步的明確相關問題。你可以考慮使用一些藥物調整一下。同時呢，也可以適當的增加一些體育鍛煉，改善一下目前的狀況。好的，後面有甚麼需要以及情況能隨時問我。

回答於 2023-11-14 04:56

星冰樂洛洛派大星

想和你街拍想給你挽發想幫你趕走所有不開心的念頭和夏天窗臺上的小飛蟲

從你的描述知道，你出現了入睡困難的現象，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體造成影響。這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，培養自己的興趣愛好，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助於改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。

回答於 2023-11-14 06:42

查了無的

我輕輕地關上了門，躲在角落裡細數著傷痕

您好，據您所述的情況有一定的週期出現，有睡眠質量不佳，同時沒有任何人壓力，是需要結合自我有無入睡前的視頻效應而導致有大腦皮層的緊張和活躍，也要評估有無內分泌代謝的異常或其他的家庭事件，受環境場景影響而導致這種情況是需要入睡前創造黑暗安全和減壓的環境，儘可能的自我進行一些放鬆，可以按摩，大腦皮層等促進睡眠，也可以暫時服用營養植物神經的谷維素和鎮靜安神類藥物，幫助改善，同時一定的週期是需要鑑別診斷有誤焦慮的

回答於 2023-11-14 08:29

素顏三白輝煌

大家都朝著自己的方向走了好遠啊

工作上並不勞累，也沒有甚麼壓力，但是因為疫情原因基本上沒有出過院子，近一個月來，經常翻來覆去的睡不著，即便是睡著了，也多夢。其實這種人是一種隱形的壓力。空閒的時候可以經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。時間至少15分鐘。以拍膽道頭部溫熱為好。這個方法不僅可以有效的緩解睡眠問題，還能夠緩解各種頭部不適。

回答於 2023-11-14 08:52