失眠，心情煩躁，睡眠質量嚴重下降，
晚上睡覺，睡著一會兒就會醒，嚴重影響我的生活，心情也極差。吃安眠藥也不管用。希望給與我幫助，改善失眠情況，持續約一年了
發布於 2023-12-24 15:25
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時間只能說是一個過程，享受了過程，也就抓住了時間
你好你說有一年時間，睡眠質量嚴重下降，心情煩躁，心情也差，嚴重影響了生活和工作，想要改善失眠情況 您說的這種情況，應該是調理情緒，影響了睡眠，不知道您是對甚麼事情交流，遇到甚麼不順心的事情嗎？還是壓力太大最好藥物治療加上心理諮詢，找到與您交流的根本原因，疏導情緒，矯正不正確的認知
回答於 2023-12-24 17:18
他和她吵架了，他甩門，走了，喊再回來就是孫子
你好，根據你描述自己現在的問題，自己有失眠，心情煩躁，睡眠質量嚴重下降影響自己日常生活一年，吃安眠藥療效不好，應該到正規醫療機構心裡科進行諮詢檢查。 根據自己病情在醫生指導下選擇治療方案，平時應該養成良好的生活習慣和規律作息時間，合理膳食營養平衡，勞逸結合按時作息，選擇感興趣事情做轉移注意力，積極配合心理醫生的指導治療。
回答於 2023-12-24 19:11
世界上只有一樣東西是任何人都不能搶走的
夜裡睡眠經常會醒，並且心情煩躁，也曾經服用過安眠藥，但是症狀仍然不能改善，時間已經持續一年。根據症狀表現屬於有神經衰弱。 建議首先要去公立醫院神經內科門診就醫，通過做全面的健康查體，排除身體器質性疾病，再考慮精神因素所致。建議生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，睡前不要玩手機，以免導致大腦興奮，影響睡眠質量。同時，白天儘量的不要午睡，把工作安排的滿滿的，讓自己充實起來。適當的戶外運動鍛鍊，鍛鍊的標準以微出汗為止，時間不要少於40分鐘。就這樣堅持下去，睡眠的質量會有所改善的。鎮靜助眠的藥物儘量的少敷，以免導致成癮性。建議睡前服用維生素B1、B2、谷維素各2片進行調理。
回答於 2023-12-24 21:03
問了“失眠，心情煩躁，睡眠質量嚴重下降，”的人還對以下問題感興趣
我不明白明明內心支離破碎，為甚麼外表依然要裝做華美如初
這兩天因為感情的事心情煩躁，睡眠不太好，想問一下吃那個草酸艾司普蘭片會有甚麼反應對身體危害大嗎
發布於 2022-05-15 12:26
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不喜歡羅嗦，我覺得沒必要的事就不會浪費腦細胞去做
最近一段時間一直失眠，心情煩躁壓抑，全身無力，沒有精神，飯也不咋吃，
發布於 2022-08-15 11:01
4個回答
謝謝你的關照，雖然從未在一起。
兩年前突然感到心情煩躁不安擔驚受怕，嚴重失眠一個星期，然後去精神病醫院醫生說是焦慮症失眠，開了坦度螺酮膠囊，富馬酸喹硫平一直吃到現在，但是不吃那個富馬酸喹硫平就睡不著，我想把富馬酸喹硫平慢慢停用，請問病友們，有沒有好點的中成藥推薦一下
發布於 2022-06-27 00:55
3個回答
爺一般不走路，一般走的路都不是尋常路
脫髮這個情況回年了，還有心情特別煩躁，動不動就發火記憶也下降嚴重，月經不調，從沒有去醫院看過。
發布於 2022-07-29 14:11
4個回答
真愛就是兩個長得和豬沒區別的人還生怕被對方搶走
開學到現在沒睡過一個好覺，晚上能醒好幾次，沒課的早上總是被室友吵的睡不著，睡眠變淺了，心情焦慮不安煩躁。
發布於 2023-02-17 23:20
5個回答
我的眼裡有掉不完的淚，因為，莪的心底永遠都有贖不完的罪
更年期潮熱，煩躁，心情鬱悶，睡眠不好，有時會有一股氣往上衝，非常難受。
發布於 2022-05-22 09:26
3個回答
提問者
只到失去才看到，其實那最熟悉的才是最珍貴的
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頭皮疼痛一動頭髮就不適、且掉髮嚴重、睡眠質量不好、且頭皮油、
注意力不集中，心情低落。睡眠質量不好，做事憂鬱不決，不愛說話，愛發脾氣
心情不好，睡眠不好，多夢，有的時候失眠，腰膝痠軟，可以吃健腦補腎丸來改善嗎
胡思亂想，睡前腦子興奮，亂想，憂難以入睡！睡眠質量差，多夢，不能深度睡眠！
每天睡眠不足，好不容易睡著，就開始一直做夢，還會醒好多次，有時候一個晚上根本就失眠睡不著。天天頂個深深的黑眼圈，一整天都沒有精神，臉色很差，已經好多年了。請問要怎麼去調理睡眠質量？