失眠睡不好，感覺自己對生活特別不好

共有5個回答

拂亂來味美寡

吹牛逼，毀自己。扯人蛋，找難看。

您好，您這個情況考慮是不是焦慮或者抑鬱情緒了，最初是由甚麼事情引起的？壓力太大了嗎？還是遇到甚麼不順心的事情了你好，你這個情況考慮是焦慮或者抑鬱情緒最好今天自我調節多進行有氧運動，如果自己條件不好，就這樣心理諮詢

追问

之前是因为压力大，去医院看说是有轻度抑郁，但是还没到失眠这个地步，现在就是不管几点睡半夜一定醒，喝再多酒也一样

回答

但凡失眠都是情绪郁结或压力大引起的，可以多进行有氧运动，或心理咨询。

回答於 2024-03-01 08:17

採蘑菇假象

天空黑暗到一定程度，星辰就會熠熠生輝

首先你這種情況有沒有到醫院接受檢查，如果有的話是不是確診與身體上的某些疾病有關係？如果身體沒有疾病的話，那很有可能就是情緒的問題。注意讓自己放鬆自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，這樣才能讓自己放鬆下來，也能幫助自己提高睡眠質量。

追问

如果医院，医生说是我有抑郁症

回答

那就进行治疗呀

回答於 2024-03-01 10:17

繞指柔己‖他那樣

你也學學人家騰訊每次上線都喊我親愛的

長期失眠對身體造成免疫力下降，睡眠引起的嗓子咳嗽，對生活沒有希望等這些現象，對於咳嗽的情況需要到醫院去檢查，對於失眠的情況需要進行調整建議先到醫院檢查一下嗓子的問題，然後再進行失眠的調整和治療，對於生活無望的情況，可以找專業的心理老師進行諮詢

回答於 2024-03-01 12:18

港快看

你是他的承諾，從來不曾為我，他是你的如果

根據你的描述，這種情況如果能夠排除身體疾病的影響，那麼多考慮是由於心理問題所導致的軀體症狀。如果存在身體不適，建議就診於專科門診，做個系統檢查，看是否存在疾病影響。另外，可以找一下導致近期出現失眠的原因，是不是存在較大的精神壓力，儘量找到問題根源並解開心結。平時放鬆心態，多做一些讓自己身心愉悅的事情，睡前別胡思亂想，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助儘快入睡。

回答於 2024-03-01 12:58

凌駕著沒嗎

各種想哭的感覺的出來了可想我是有多想你

您好，失眠的原因比較多，而根據你的描述，要考慮多方面引起的，一個是考慮咳嗦影響睡眠，再就是和生活壓力大，對自我評價低等有關。你現在需要的是儘快走出這種情緒狀態，首先積極治療咳嗦，養成規律的作息習慣。然後自己對於自己的生活給予正確的評價，並給自己定一下下一步的奮鬥目標，讓自己有一個聚力點。另外，建議可以去做一下心理諮詢。

回答於 2024-03-01 13:38