老睡不著覺怎麼辦呢人要瘋了

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我對你的喜歡像是贖罪。

你好，通過你的這種情況敘述來看，可能存在睡眠質量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，同時也可能與你精神壓力過大，過分的強迫思維有關！建議您先不要過分的焦慮和緊張，最好在家人的陪同下到正規的醫院檢查，根據結果對症治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練，培養積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，白天不要睡得過多，更不要給自己太大的壓力，勞逸結合，看看效果

追问

主要是日夜一分钟也不能入睡，肯定大脑神经岀了问题，神经损伤了吃什么药能治呢

回答

如果这样，建议您最好到正规的医院检查一下，根据检查结果对症服药治疗

回答於 2024-04-19 04:08

妮絲與難過

小丸子說：與其過別人的節，不如繼續睡自己的覺

這麼長時間的睡眠不好，建議去醫院神經內科或者是睡眠科做個檢查評估一下，看是否需要藉助藥物來調整。另外睡前的狀態也很關鍵，要讓自己保持身心放鬆，心情愉悅。多跟家人朋友溝通交流，把內心的想法和感受及時地表達出來，不要堆積在心裡，這樣有利於放鬆。

回答於 2024-04-19 09:37

輕輕曉著到不賣著

愛情上，有些人寧願疼死，也不願意放開

你好，從你的敘述中得知你的情況感覺，自己有兩年沒有睡覺了，一上床人就變得很清醒。根據你敘述的情況，我覺得你的問題也就是睡眠質量不太好，感覺自己有兩年都沒有睡覺了。有一點你要清楚，如果人有三天三夜不睡覺，人就會精神錯亂，你有兩年的時間沒有睡覺，這只是你的感覺而已，不會是真的兩年沒有睡覺。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做，深呼吸放鬆。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。每天運動30分鐘以上，每週運動不能少於5天，堅持做運動會起到很好的效果的，第三去正規醫院的精神心理科或者睡眠科找醫生面診，可以配合鎮靜藥物治療。

回答於 2024-04-19 11:26