入睡困難，有長期失眠情況

由於工作壓力大，每天入睡困難，已經服用2年的褪黑素了，每天都吃，吃褪黑素基本2小時之內入睡，不吃的話基本要2點多能睡，最近聽說褪黑素屬於激素類藥物，我最近倆年體重漲了40斤，我平時不運動，吃飯是正常吃，喜歡吃油炸但大多時候吃素也吃米飯主食，但體重飆升這麼多，請問跟吃褪黑素有關係嗎？

發布於 2024-08-12 17:03

共有3個回答

▓風信子

經此一別大抵是以後都不會相見。

根據你的描述，如果長期服用藥物確實有可能會對身體造成一定的影響，但是單純根據你所說的，並不能確定你目前的體重增長與服藥有關。不建議你長期服用藥物，以免出現副作用反應或導致藥物依賴。針對失眠問題，建議你就診於正規醫院的神經內科，在醫生指導下對症服用藥物。另外，平時積極的自我調整也是很有必要的，儘量放鬆心態，避免身體過於疲勞，也不要有太大的精神壓力，尤其是在睡前不要思慮過多，可以用熱水泡泡腳，喝些熱牛奶，做做想象放鬆或肌肉放鬆來幫助儘快入睡。

回答於 2024-08-12 18:36

訂婚難得奶得壯鑽石

數學無聊到連個三角形都要證明，買個菜都要設x

你每天入睡困難，已經服用退稅收兩年多了，最近兩年體重增長了40多斤，這和平時運動量少有關，經常吃油炸食品容易造成體重增加。你最近兩年體重比較多，這和吃褪黑素沒有必然聯繫，通常吃褪黑素不會造成身體明顯發胖。體重增加，主要還是和運動量少吃油炸食品有關。平時注意多放鬆多運動，多和家人朋友溝通交流。多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。

回答於 2024-08-12 20:09

謙無色珺

有時候多心不如少根筋。

你好，姑娘。從你描述的情況來看啊。我們說是長期存在的睡眠的問題，那都涉及到一個人內在情緒的焦慮的部分。焦慮呢是一個人都存在的情緒，一個呢是現實的事件帶給一個人現實的影響。另一部分呢就來源於一個人內在精神心理的某種狀態，這個就涉及到一個人精神的內在。確實是的，褪黑素不能長期吃。褪黑素的副作用，其中有一個主要的就是長期吃會，發胖。這個當然也和你的飲食也有一定的關係。包括生活的方式。也許這種生活方式包括飲食的特種，也和你內在的某種狀況，也是有一定聯繫的。以及和外在現實的工作帶來的壓力，他們也有相關性。但主要的還是你內在自身內在的一種狀況。當然對你的狀況要有一個明確的認識，那需要了解你更多的內容才行。你目前的這種狀況呢，建議你可以接受心理諮詢。調整藥物。改善生活飲食的方式。應該是可以恢復的。好的，後面有甚麼問題呢隨時問我。

回答於 2024-08-12 21:42