頭頂窒息，晚上睡不著

如果情況比較嚴重，可以去當地最好的醫院找專科醫生治療，也可以來上海這樣的大城市。 睡覺的時候，最忌諱的事情之一就是：失眠。 既然失眠了，再想想這個詞，就會越睡越沉，陷入更深的失眠狀態。 建立有規律的日常生活系統，保持正常的睡眠-覺醒節律。 聽聽經驗證明，運動是一種非常好的治療睡眠的土法。 人們在鍛鍊過程中享受到的是一種幸福、幸福和滿足感。 找個喜歡的運動，約上你的朋友，出去玩，流汗，總比宅在家裡好。

如嚴重失眠可引起全身性疾病，引起心腦血管、消化系統、代謝系統等系統疾病。
建議去醫院詳細瞭解一下你的情況。 對症治療。 祝你早日健康。

您好，抑鬱症是一種神經症，是一種情緒障礙！ 情緒低落，興趣下降，思維遲緩，言語動作減少。 導致抑鬱的因素包括：遺傳因素、生理因素、精神因素。 建議及時到專業醫院就診，查明具體原因，對症下藥。
建議抑鬱症患者擴大他們的興趣範圍。 不要將自己的生活與他人的生活進行比較。 如果你經常將自己的生活與他人比較，這意味著你有潛在的抑鬱症，應該儘快克服。 最好把日常生活中的美好記錄下來。

不要早睡，否則會躺在床上不找，更沒有心理負擔
最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。 睡眠時間因人而異。 較短的睡眠時間對人體影響不大。