睡眠障礙，嚴重頭痛，入睡困難

褪黑素有改善睡眠、抗衰老等多種功效，但服用褪黑素後，還是感覺睡眠時間好像還是太晚，基本上屬於後半夜。這種習慣屬於熬夜，對身體不好，建議你調整生物鐘，改善心態，增強睡眠。

您好，您這種睡眠障礙的情況嚴重考慮是有一些嚴重的睡眠質量比較差，那可以及時調理，或者說可能有一些神經衰弱，所以可以口服一些滋養神經的藥物，注意各方面的飲食習慣，注意休息，避免特別熬夜和勞累

根據你的描述，失眠引起神經功能紊亂。建議調整好作息時間，早起，白天不要睡得太死，睡前不要做劇烈運動，服用有興奮性刺激的食物，包括辛辣刺激的食物、濃茶、咖啡等，服用一些B族維生素和谷維素來調節神經，必要時服用止痛和安眠藥物。褪黑激素是一種保健品，而不是藥物!