夏天不容易入睡該怎麼辦？
夏天容易睡不著怎麼辦，入睡早，10點左右就開始睡了，但一直睡不著，睡眠質量差，窗外就是隔壁樓的空調機，所以夏天一旦開窗就會有熱氣進來，不敢開窗也不怎麼通風，還怕空調機的聲音，有甚麼辦法可以改善嗎？我試過聽輕音樂，但效果不好，到第二天就昏昏欲睡了。
發布於 2022-05-30 02:54
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宋仲基是太陽的後裔？我TMD還是龍的傳人呢
你到了夏天隔壁的空調外機會發出一些聲音來影響你的睡眠，像這種情況你也可以把空調安裝在你的房間裡，關窗隔音，你也可以聽一些舒緩的輕音樂來干擾外界的這些噪音，但是要學會適應外界的環境，主要是因為你太注意聲音造成的，你不注意他，你一般不會聽到這些聲音。
回答於 2022-05-30 04:30
愛極了所有與你的溫存時刻 竟對一輩子也起了貪念
引起失眠的因素有很多，包括情緒、身體和環境因素。環境因素中的聲、光噪聲干擾可以把睡眠質量。一個相對安靜和舒適的環境可以幫助提高睡眠質量。如果睡眠受到環境因素或氣味、溫度的影響，就需要創造一個有利於睡眠的環境，平時需要保持正常的心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。
回答於 2022-05-30 05:43
你說沉默代替孤獨，我卻一直沒能學著灑脫
睡眠不好的原因有很多，由於工作或生活壓力大，可能導致睡眠不好。建議你放鬆心情，不要有太大的壓力，保持良好的心態。白天可以做一些運動，或者運動健身等。
回答於 2022-05-30 07:36
問了“夏天不容易入睡該怎麼辦？”的人還對以下問題感興趣
你對我訪問受限，我讓你黑名單見。
晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
發布於 2022-03-20 02:11
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一分鐘心動，一小時喜歡，一天愛上，忘記他
心跳加快，有抑鬱症，很容易驚醒睡不著，一件事反覆想
發布於 2022-06-24 19:56
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我很喜歡你 但願你幸福
我會有一些晚上睡眠特別淺，睡著了但會很容易醒，就感覺別人發出一點點動靜都會醒來然後就一直睡不著，不知道為甚麼就是睡不著，很是著急
發布於 2024-04-26 03:44
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不怕討債的是英雄，就怕欠債的是真窮
夏天臉上皮膚容易出油，冬天容易幹，而且稍微晚睡鼻子上就會有痘痘，請問應該怎麼調理一下
發布於 2022-08-15 01:05
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我不是天才，因為我沒穿過雀氏紙尿褲
最近因為早起中午睡不著覺，而且現在晚上也睡不著覺，一有動靜就很容易醒來，並且上午頭暈四肢發麻且無力
發布於 2024-01-31 02:46
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可為甚麼現在你看起來還是不開心呢
經常性的睡不著，閉上眼睛一兩個小時也不能入睡，睡著了以後很容易醒過來，舍友一點點的聲音就會把我吵醒，每次睡覺都會醒過來很多次。
發布於 2022-05-22 21:49
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提問者
埃 是罘是涐的錯，還是涐們的感受罘一樣 衝突了思緒
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十點睡覺十一點多自然會醒然後一點睡意都沒有到四五點才睡得著（長期）白天沒有精神很想睡覺而且很容易睡著
失眠，睡著後容易驚醒，睡著後做噩夢，老是擔心自己有甚麼大病，，心煩意亂
每天晚上睡不著覺。躺著床上也睡不著。。怎麼辦啊好久了這種情況。。
在立春之後就不容易睡著，好似昨晚從十點半開始睡，到十二點過才睡著，找不到合適的睡姿，感覺很亢奮，就是睡不著，哎
之前特別能睡，一碰枕頭就睡著了，天天起不來床，現在不運動一個小時就睡不著，是為啥呀，動不動自己就醒，醒來睡不著，感覺運動量我的睡眠時間成正比