首先你要知道你因为什么睡不着，我从你的话里判断大概是因为你学习紧张，神经也就跟着紧张起来~~
其实，你有没有试过，睡觉前浑身放松一下，然后在大脑里试着想着蓝天，白云，花，鸟这些相对简单美好的场景来让自己更加放松~~
也可以深呼吸，慢慢呼气~~
大道理你都明白，所以我也就不废话了，其实我个人的方法，就是泡脚，按按穴位~
另外再说一个你比较头疼的话，就是，这会除了拼命更是拼心态，在合适的时间每周看个相对轻松的电影，每天听听喜欢的歌曲~~
高中生中午睡不着怎么办
发布于 2023-10-13 06:51
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改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害来卖出自己的产品，你不要受到他们的影响。我只是这么说你可能仍然觉得睡眠很重要，我告诉你，人每天只是需要四小时核心睡眠。你可能会想，自己连四个小时都睡不着。其实这是一种虚假的失眠，因为人睡着
发布于 2023-10-13 06:44
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1、在心身医学看来：“睡眠的关键是睡心!”你能同意这个观点吗?
2、中午能够打个盹就是最好的充电，试试静下心来，抛开一切看如何!
3、我很理解——越是临近考试心理的压力越大的?
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5、改变一下认知、你再去想想?考试和作习题有什么不一样?不就是环境改变了吗?
6、一个会学习的人是把书读“薄”就是本事!学会归纳、总结
发布于 2023-10-13 07:04
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概述
很多人都有过这样的经历，在春季的时候白天会经常的困想要打盹。但是在夜晚的时候，却经常整夜都睡不着。这种现象在大多数人的生活当中都是有过的。只是很多人都不知道如何去改善这样的症状。春季是一个比较生机蓬勃的季节，大家应该要有活力去面对自己的身体问题。那么春季总是睡不着怎么办？下面就来了解一下这个问题，分享我的经验吧！
步骤/方法：
1、
平时在白天的时候注意适当的做一点点身体的运动。这样有
发布于 2023-09-17 09:10
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概述
失眠是人生中最痛苦的事了，漫漫长夜却是睡不着，看着别人呼呼大睡，而自己却是大眼瞪小眼的，尤其是夜深人静的时候更是让人痛苦，作为一个即将高考的人来说那更是痛苦的事了，白天复习备战考试，晚上睡不着，第二天还得早起读书，这是一件多么痛苦的事呀，而且更主要的就是晚上没有睡好觉，感觉第二天头是晕晕的，记忆力也变得差了，无精打采的，这可如何是好呀。
步骤/方法：
1、
对于一个马上要高考的人来说，
发布于 2023-03-15 16:38
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概述
抑郁症是常见的多发神经疾病，患上抑郁症的时候，会给患者的身心带来很大的困扰和痛苦，特别对于高中生来说，患上抑郁症的机率更大，为什么这样说，因为很多高中生为了能考上大学，每天都要温习，加上老师和父母的期盼，时间长了给高中生造成一种说不清的无形压力，很容易就会导致高中生患上抑郁症，抑郁症给高中生带来的危害是很大的，严重的还会出现自杀的心态，因此，家长都要引起注意。那么，那高中生女孩中度抑郁症能
发布于 2022-11-07 21:58
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宝宝夏天睡觉注意两点
不裸睡因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起肚子阵发性疼痛，甚至发生腹泻。因此，天气再热也不要将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”极易使孩子腹部着凉，要给孩子盖一层较薄的小毛巾，或穿一个小肚兜也可，随时注意腹部的保暖。
睡质地好的凉席孩子的凉席一定要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席，这样才不会被席子擦伤。在使用前应先洗净，再用开水烫几
发布于 2023-10-13 07:11
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概述
我朋友的公司每天中午休息一个小时，所以根本来不及回家睡觉，就只能躺在办公桌上用一个垫子垫着睡上一会，这样长时间下来，我朋友感觉自己的脖子很痛，而且不仅如此，眼睛也感觉很疲劳，经常酸酸的，后来甚至眼睛里面出现了一些分泌物，有些吓人，就马上去医院里面看医生了，医生说这是青光眼，长时间这样趴着睡容易造成青光眼，你知道吗？
步骤/方法：
1、
趴着睡觉对身体很不好，比如会出现颈椎病，而且经常睡
发布于 2023-09-03 14:53
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概述
在我们生活中很多朋友都是非常忙碌的，尤其是对于那些经常加班的朋友更是要特别的注意保护自己，毕竟长期这样对我们的身体是没有什么好处的，有的朋友加班很晚或者是在中午午休的时候，都会趴着桌子上睡一会，生活中对于绝大部分的办公室职员来说，每天趴在办公桌上休息一会已经成为一种习惯，其实这样的习惯是非常不好的，经常趴着睡容易得青光眼。
步骤/方法：
1、
首先一个就是我们在熟睡时，全身基础代谢减慢
发布于 2023-09-03 14:29
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现代社会，不少人因为日常的生活、工作及学习压力过大，因为身体有严重的疾患等，导致经常睡不着觉，严重的失眠，往往导致这些人身体的正常代谢受到影响，内分泌严重失衡，精神不振，食欲低下，浑身乏力，身体的抵抗力低下，严重影响这部分人的正常生活及学习、工作，特别是长时间的睡不着，会引发心脑血管疾病、内分泌疾病及消化系统疾病的发生，严重影响了他们的生活质量，甚至影响到了其寿命，因此，对于经常睡不着，一定要引
发布于 2024-06-10 14:25
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(1)心理上放轻松些。生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情，同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松。有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态，对睡眠大有帮助。
(2)调整睡眠习惯。生活不规律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床
发布于 2024-06-04 16:11
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我不是碰不到更好的，而是因为已经有了你
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中午睡觉，脑子一直胡思乱想，很困睡不着，晚上睡得时候就没事
白天头痛，中午睡不着，下午头痛，晚上头痛，夜间难以入睡，白天继续头痛
我在白天无法入睡，因为我脑子里想不出任何东西，事后，我非常困惑和发烧。
我正在读高三，我每天中午都睡不着，但晚上睡得很好。从大约10天前开始，我就不能在中午睡觉了，现在我在中午也睡不着。我在课堂上没有精力，因为我在读高中三年级，我不知道这是精神压力还是生理问题还是身体问题
最近因为早起中午睡不着觉，而且现在晚上也睡不着觉，一有动静就很容易醒来，并且上午头晕四肢发麻且无力
性别：男，年龄：18岁
自从上高中中午就睡不着晚上睡的特别好下午学习效率低很瞌睡很苦恼
整晚失眠，基本上到第二天中午才睡觉
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
睡眠质量不好，中午午休睡不着，晚上睡觉有时入睡慢，早上5点左右会醒。天冷了手脚凉，有虚汗感。
每天晚上都睡不着。躺在床上也睡不着。怎么办啊长时间的这种情况。