高中生中午睡不着怎么办

　　首先你要知道你因为什么睡不着，我从你的话里判断大概是因为你学习紧张，神经也就跟着紧张起来~~

　　其实，你有没有试过，睡觉前浑身放松一下，然后在大脑里试着想着蓝天，白云，花，鸟这些相对简单美好的场景来让自己更加放松~~

　　也可以深呼吸，慢慢呼气~~

　　大道理你都明白，所以我也就不废话了，其实我个人的方法，就是泡脚，按按穴位~

　　另外再说一个你比较头疼的话，就是，这会除了拼命更是拼心态，在合适的时间每周看个相对轻松的电影，每天听听喜欢的歌曲~~

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发布于 2023-06-25 16:50

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神经衰弱睡不着怎么办

概述神经衰弱主要是一种以脑和去肝功能衰弱为主的一个神经症，患者会存在持久的情绪紧张精神压力引起神经衰弱，可能是由于疾病困扰用脑过度精神创伤过度紧张或者是环境不良引起的，一旦患有神经衰弱，会引起失眠，可以适当的服用一些抗焦虑抗抑郁的药物，可以使身体的肌肉感觉到放松，从而消除身体的一些不适感。平时心情保持愉悦。步骤/方法： 1、治疗神经衰弱，平时心情要保持愉悦生活上面工作上面压力不要太大，

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失眠睡不着怎么办

概述睡眠对于每个人来说重要性就好比机器需要停止休息,重要性是不言而喻的,在现代快节奏的生活中,失眠的原因多种多样,在我被失眠困扰不堪时医生给我的建议是:在日常生活中养成良好的生活习惯,规律的生活比万金的良药更重要,在此我给失眠睡不着的朋友们提供一下解决这个问题的方案. 步骤/方法： 1、日常多运动,保持身体状态的良好,在白天让自己的身体通过运动疲惫下来晚上能够获得良好的休息 2、注意

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