我正在读高三，每天中午都睡不着，但晚上睡得很好。

可能是学习压力比较大，情绪比较焦躁。晚上睡觉是可以的，中午不必强迫自己睡觉，闭目养神也能起到休息的效果。可以适当放松，听听音乐，做做运动，看看电影，不要把自己的神经绷得太紧，俗话说磨刀不误砍柴工。

首先，像这种心理压力过大，而且是在高三的时候，肯定是由于学习压力大造成的一些不良反应，这个我建议你最好的办法还是到心理部门做一个心理辅导的这种疏导素质，平时的话一定要转移自己的注意力，当然也可以通过一段时间的药物调理，比如说可以用安神补脑液。

良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量和学习效率。青少年或一些成年人有午睡的习惯，午睡质量差也会影响下午的学习效率。对于青春期的女性来说，多与心理心理因素或生理因素有关。例如，学习压力大或负担重。月经前后的内分泌变化也会影响睡眠质量。要调整心态，学习需要劳逸结合，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。