经常失眠，睡眠也是一场噩梦

如果你经常失眠、做噩梦，考虑是与神经衰弱有关。另外，如果你平时想太多或者压力很大，也可能出现这种情况。建议您不要想太多。我学习 或者生活中有压力，你必须懂得如何去释放压力。

梦是睡眠过程中的自然现象。人每天都在做梦，只是醒来的时间不一样。有些梦会被记住，有些梦不会被记住为噩梦。事情和其他原因是相关的。这种情况最好去专业的心理健康中心就医，让心理医生实际看看，必要时可以通过心理治疗、药物治疗等方式改善。

您好，根据您的情况，考虑是存在一定的睡眠质量问题。此外，由于过度的强迫思维，你会担心加重你对某事的思考而导致的多梦。先放松，不要给自己太大压力，保证充足的睡眠和休息可以调节，睡前喝一杯热牛奶，泡个热水澡，做放松训练，避免过度强迫症思考，转移注意力，做一些积极快乐的事情来减轻情绪，多给自我积极的暗示和鼓励，慢慢调整