哪些药物可以改善睡眠质量

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The only present love demands is love.爱所祈求的唯一礼物就是爱.

您好，从您描述的情况来看，男孩这么小就睡不着，应该理解为睡觉，因为什么事情一般都是在心里纠结造成的，或是为自己的前途担忧，或是个人情感问题，或是一些经济问题。所以当你清醒的时候，应该把这些事情一一梳理清楚，并制定相应的时间表，这样每天忙而不乱，神经保持放松睡眠就不成问题了。还有就是晚饭后可以锻炼一个小时不要去看短视频，不要做任何游戏，睡觉前坐在那里或者半躺在那里看书学习，应该很快就会有困意，书一扔就睡着了，100%有效。

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心里没有事情就是睡不着

回答

没有事情就努力学习。如果完饭之后从八点到十二点都睡不着觉努力学习，这样坚持下去估计得学习很多很多的知识，成为一个妥妥的学霸，将来可以说会取得非常好的成就。

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我研究生已经毕业了

回答

这种情况下一是平衡营养二试要加强锻炼身体身体强健是治疗所有神经疾病的重要基础，第3个可以找当地的心理咨询师或者正规医院精神心理科的心理医生进行心理咨询，相信能够帮助你找到问题的原因和解决的途径

回答于 2022-08-03 07:28

甲硬恋再见

ㄗs:ヤ对Wǒ来说╭袮╮真de 好重YaoЮ真de吥能没囿你

你最近每天晚上12点睡觉，晚上2、3点醒来，无法入睡，已经有半个多月了，似乎有明显的睡眠障碍。造成睡眠障碍的原因有很多，包括生理因素、心理因素等。大多数失眠与精神心理因素有关，如长期的精神紧张和焦虑压力。你的情况，可以去看神经科和精神心理科医生，服用一些调节睡眠的药物，如谷维素、安神药等。平时注意多放松，多锻炼，减少白天的睡眠时间。

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心里元素没有我每天都有锻炼呀一到晚上就睡不着了

回答

晚上睡觉之前不要有剧烈的运动。过于亢奋也容易出现睡不着。

回答于 2022-08-03 12:46

梦境幾度

你成了别人的美丽风景，我再也无法企及

您好，据您所述的情况，按当前出现有明确的睡眠周期较短，同时有大于一周以上的时间和自我，是否有较大的精神压力以及用排除有一些具体事的影响而导致大脑潜质皮城的活跃，甚至反复的强迫思维出现有神经衰弱，不排除这种情况是需要您尽可能的评估，有无具体的事件而影响，如果不明原因经常出现上述的周期紊乱，是需要尽早的就诊神经内科进行脑电波的评估，必要时配合一些镇静安神的药物

回答于 2022-08-03 18:08