严重失眠，如何改善睡眠

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孙越过来倒影

散场总是难免，你又何必诚惶诚恐。

你现在就是严重失眠睡不着，每天晚上都很难入睡，明明很困也睡不着，这样说的话，要考虑多久才有。这样就可以理解你现在的复杂心情了。建议你，每天坚持锻炼半个小时，同时，要对自己内心的一些情绪有一个了解和掌握，可以试着谈一谈，睡前做放松运动。

回答于 2022-08-06 00:16

重返了只剩破茧这

千百年前，尔面若桃花怀揣思恋柔情呓语

你每天晚上都觉得很困，但就是睡不着。这种情况通常与心身因素有关，如有些焦虑和不安导致难以入睡。导致失眠的原因有很多，包括生理因素和心理因素。长期熬夜会导致睡眠生物钟紊乱，造成失眠。精神紧张和压力也容易导致失眠。平时应注意多放松，多锻炼。也可以去看神经科医生或精神科医生，服用一些调节睡眠的药物。

回答于 2022-08-06 01:21

依美小不点蝴蝶

人说上帝是万能的，上帝说人才是万能的：既能生孩子

严重失眠，每天晚上都不能正常入睡，不知道为什么，明明很困却难以入睡。入睡困难，肯定是神经系统多动症，强迫性思维，睡不着就不停地想。如果这种情况有一段时间了，就说明有生理疾病或一些情绪问题，生理疾病需要自我排查，并到医院检查检查，情绪问题也需要自我排查，看看最近发生了什么重要的事情，如果最近失恋了，或者家里发生了重大的生活变故，严重失眠是正常的啊，这种情况下，需要找平台的心理老师做心理辅导来调整下。

回答于 2022-08-06 01:36