经常想到一些不好的事情，然后心情突然的不好

人类的情绪往往是外部因素或身体因素的结果。它们通常是短暂的，可以通过心态、心理沟通和转移注意力来缓解。长期的情绪或坏情绪会影响睡眠质量。需要调整心态，及时消除诱因，严重者可进行一定的心理治疗等。

16岁男孩，经常会想到一些不好的事情，然后心情突然不好，内心想哭，习惯是什么原因？希望得到治疗，或者可以吃药缓解，能够让自己尽快身心健康            可以感受到你内心的疑惑，现在需要补充询问的信息是出现这样的情况，时间有多久了呢？如果超过两周的情况下是需要和家长及时尽快沟通，带上身份证到公立正规的精神科，接受药物的支持，如果是偶发的，那么还有另外两种策略，一种是接受心理辅导训练，4~6次，第3种呢，是每天健身，有氧健身锻炼，20分钟左右

你好，看了你的描述以及，首先你现在的情绪可以理解，你现在的主要症状是情绪低落，想哭。 根据你的描述和提供的年龄，你现在处于青春期，这个年龄阶段容易出现抑郁焦虑等精神心理症状，你现在的症状属于抑郁症状，需要积极调整，或者去做心理疏导，会很快恢复。

你的情况多考虑是存在一定的抑郁情绪，这与你近期经历的影响有关，精神压力比较大，环境影响，性格因素等等。 针对这种症状表现，不建议你私自服药，可以尝试在生活中积极调整：一旦有负面情绪出现，可以立即做一些放松的事情来宣泄情绪，如大声喊叫、找人倾诉、听音乐、做运动等，避免负面情绪过多的强化。一旦想起不愉快的事情，也可以立即做其他事情或想一些开心的事情，转移注意力，逐渐淡化这一现象。

你好，从你的叙述中得知你的情况，因为经常想到一些不好的事情，会导致心情突然间就变得很差。            根据你叙述的情况，你的问题属于很明显的焦虑情绪。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力。第三告诉父母带你去看看精神心理医生，可以配合抗焦虑药物治疗。