入睡困难,长期失眠,睡眠不足

在学校睡不着,不是第一晚,而是整晚都睡不着
发布于 2022-08-24 10:51
共有3个回答
长期失眠当然有其原因,最常见的因素是由精神因素引起的,临床上焦虑症和抑郁症患者很常见,对这类患者来说,失眠是最突出的症状。除睡眠外,还伴有情绪不稳定、焦虑、紧张、易怒或情绪低落。临床上常用的安眠药分为苯二氮卓类和非苯二氮卓类,具体有舒乐安定、氯硝柳胺、贾西泮、地西泮、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等,可以从中选择1-2种适合自己的药物
回答于 2022-08-24 11:22
你可能无法适应学校环境,也可能无法入睡。你应该尽快休息并适应学校的环境。
追问
不是刚去不适应吧,我上个学期也睡不着,晚上十点半躺下,躺到十二点多或一点可能才睡得着
回答
先自我调整
回答于 2022-08-24 12:44
这个年龄段入睡困难,通常与生活、学习压力过大,思考问题过多有关。如果碰到不愉快的事情,心里想不开,找不到合适的人倾诉,加上睡眠环境不适应,就会导致失眠症状加重。 建议面对生活中的压力,正确学习,即使晚上睡不着也要坚持正常的睡眠生物钟。躺在床上闭目养神也是一种很好的休息方式,不要因为睡不着而从内心感到焦虑,越是紧张就越不容易入睡。并积极进行户外运动,让自己白天生活充实,睡眠质量会得到一定程度的提高。如果长期睡眠质量差,身心疲惫,就会导致神经衰弱的发生。
回答于 2022-08-24 17:05
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