入睡困难，长期失眠，睡眠不足

长期失眠当然有其原因，最常见的因素是由精神因素引起的，临床上焦虑症和抑郁症患者很常见，对这类患者来说，失眠是最突出的症状。除睡眠外，还伴有情绪不稳定、焦虑、紧张、易怒或情绪低落。临床上常用的安眠药分为苯二氮卓类和非苯二氮卓类，具体有舒乐安定、氯硝柳胺、贾西泮、地西泮、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，可以从中选择1-2种适合自己的药物

你可能无法适应学校环境，也可能无法入睡。你应该尽快休息并适应学校的环境。

这个年龄段入睡困难，通常与生活、学习压力过大，思考问题过多有关。如果碰到不愉快的事情，心里想不开，找不到合适的人倾诉，加上睡眠环境不适应，就会导致失眠症状加重。 建议面对生活中的压力，正确学习，即使晚上睡不着也要坚持正常的睡眠生物钟。躺在床上闭目养神也是一种很好的休息方式，不要因为睡不着而从内心感到焦虑，越是紧张就越不容易入睡。并积极进行户外运动，让自己白天生活充实，睡眠质量会得到一定程度的提高。如果长期睡眠质量差，身心疲惫，就会导致神经衰弱的发生。