睡不着，难以入睡，怎么办？

几乎连续两周我都无法入睡，我正在努力恢复正常的睡眠习惯，在过去的两周里，我基本上都是闭着眼睛躺在床上几个小时，无法入睡。

发布于 2022-08-31 04:29

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旧爱的誓言就像壹个巴掌，你记起壹句就挨壹个耳光

你好，看了你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你的主要症状是睡眠困难，这可能是压力造成的。根据你的描述和提供的年龄。你现在应该是一名中学生，是不是现在刚开学对住宿不适应，或者有其他事情影响了你的睡眠，而你又紧张的再次出现了睡眠困难，所以现在需要放松，催眠时睡不着，可以看看书。

回答于 2022-08-31 05:57

呱唧温馨把子捂

我喜欢你不是全世界都知道的么？

你好，这个男生从你描述的情况来看的话，睡不着觉，大部分都是心里有些纠结，比如学习成绩问题，学习方法问题，与老师和同学的关系问题，对未来的担心问题。其实，男孩子一定要明确自己的目标，那就是吃好饭，强壮身体，向好学生学习学习方法，打好基础，提高成绩，与同学和睦相处。稳扎稳打，一步一个脚印地朝着自己的目标前进。有了计划和目标，就有了方向和动力。建议每天锻炼一小时以上，特别是睡觉前，可以拿着学习的书坐着看，或者躺着看，很快眼睛就困了，书一扔就睡着了，100%有效。否则你会学得更多，成为一个合格的学习者。

回答于 2022-08-31 07:34

感情曼舞

既然不能够给她婚姻，就不好给她遐想的机会

看完叙述分析后，根据症状，考虑失眠发生在这个年龄段，一般是随着生活和学习的压力，考虑太多造成的。也有可能是最近遇到了不开心的事情，找不到合适的人倾诉，长时间的内心压抑，也会导致睡眠障碍。如果连续两周睡不着觉，只要不影响正常生活和第二天的学习，就不要太担心。首先要合理安排学习时间，不要对自己要求太高。并在饮食上注意合理的营养搭配，晚餐不要吃得太饱，睡前不要玩手机，以免引起大脑兴奋。如果有条件经常到户外锻炼，主动找些自己喜欢的事情做，让日常生活充实起来，这样有利于改善睡眠症状。如果睡眠质量仍然没有改善，建议由家人陪同到公立医院的神经科就诊。

回答于 2022-08-31 08:57

问了“睡不着，难以入睡，怎么办？”的人还对以下问题感兴趣

ㄘ情血战自嘲

若能一切随他去，便是世间自在人。

晚上入睡很难，睡不着

晚上睡不着觉，入睡难。睡着了半夜总会醒，晚上醒1次或2次，醒了之后睡不着，很长时间了

发布于 2022-05-19 10:31

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神圣另沉默

王子的梦境只有公主，骑士的存在为了公主

失眠睡不着很难入睡不管晚上还是午睡都很难入睡

很困很困很想睡，但是迟迟睡不着，眼睛很干整个人状态很疲惫，但就是睡不着

发布于 2024-02-17 16:34

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然眠那谁走天涯

我有两个爱的人一个死了一个在我心里

晚上失眠睡不着，很难入睡

在立春之后就不容易睡着，好似昨晚从十点半开始睡，到十二点过才睡着，找不到合适的睡姿，感觉很亢奋，就是睡不着，哎

发布于 2022-06-01 05:31

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゜不曾饿爱笑该

若无其事，是有故事的人佯装洒脱的样子

晚上很难睡着好不容易睡着几个小时就醒了

晚上很难睡着好不容易睡了两三个小时就会醒持续了很久了醒了之后又很难睡着

发布于 2022-04-17 02:28

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灵凄泪阻挡寒思

你的笑脸如花，让我看的痛彻心扉。

合着眼很久也睡不着，入睡困难怎么办？

我晚上通常可以入睡，但我不知道为什么在假期很难入睡。我总是闭上眼睛，但在床上睡不着。偶尔我每晚会做一两个梦，但我不确定自己是否如此。没睡，总感觉一夜没睡

发布于 2022-05-06 16:17

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κiζsцo结尾

学校啊，你虽然得到了我的人，可是却得不到我的心

失眠，晚上很难入睡，睡中容易醒来

晚上很难入睡，眼睛很疲惫，脑子很活跃，特别容易醒来，一天只睡四五个小时

发布于 2022-07-12 18:01

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墳場也孤梧桐妖

决定放弃的事就放弃的干干净净.

很难入睡，白天很困，但就是睡不着

我基本11点开始睡觉，有稍微大点的声音就会把我吵醒，之后就睡不着，怎么样都不行，工作日基本就是这样坚持过去了，睡眠少，到了周末的时候又经常睡很久十多个小时吧，最久的一次是从周六晚上六点睡到周日晚上六点，也是得躺很久才能入睡，但周末很难吵醒我，工作日一有稍微大点的动静就能把我吵醒导致一直睡不着，这是失眠吗？需要去买安眠药吗？（没有自杀，抑郁倾向）

发布于 2023-04-06 04:15

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