晚上睡不着，精力很充沛，白天上班很累，想快点入睡

如果你经常在深夜无法入睡，这种情况被认为是失眠的表现。 如果平时工作或生活压力很大，更容易引起失眠，改善失眠。 建议睡前缓解压力，听一些轻松的音乐。 ，或者也可以配合药物调理，比如服用安神补脑。

晚上睡不着，白天也没有精神。 在这种情况下，可能是因为混乱。 建议您无论白天多么困倦，都不要在晚餐时睡觉。 洗完澡，给自己一个心理暗示，你困了。 睡前不要洗头，以免受到刺激，精神不易入睡。 您可以适当服用一些助眠剂，以帮助您养成良好的睡眠习惯。