一段时间内睡眠质量差，多梦
晚上睡不着，可以在2点左右睡觉，早上7、8点左右醒来一次，然后如果我想睡的话，又可以睡到10点以后。下午（白天）非常困倦。非常容易入睡，即使随机睡了一小会儿也会做梦。大多不是恶梦，但也没好到哪里去。这种情况常常一次持续两个月左右。一年有两到三次。在学校，没有课，没有太大的精神压力。
发布于 2022-09-12 20:47
共有3个回答
喜欢的人无影无踪忽隐忽现若有若无
24岁女孩，睡眠质量不是很好，2点左右可以入睡，早上七八点又会醒来，白天感觉很困，晚上容易入睡和做梦，希望得到有效帮助 可以感受到你的疑惑，遇到这样的情况，但坚持了很久，需要及时尽早接受心理咨询培训来改善，然后在有必要的情况下，接受公立正规医院的药物支持
回答于 2022-09-12 21:28
形单影只的感觉，可能也不错。
您好，从您叙述的情况来看，可能存在因睡眠质量下降、生物钟紊乱、神经衰弱等问题引起的失眠多梦，同时，所谓的白天想事，晚上做梦，也与您想得太多的原因有关! 建议你可以放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前尽量喝杯热牛奶，洗个热水澡，做放松训练，多做积极快乐的事情，尽量培养兴趣爱好，让自己的情绪变淡，有不良情绪的时候转移注意力，避免思考过多加重问题!
回答于 2022-09-12 23:25
你站在冰箱上干什么” “我要变得高冷”
姑娘你好，从你描述的情况来看，对于绝大多数人来说，晚上做梦，一般不会对睡眠质量造成太大的影响，而且醒来后很快就会忘记，所以没有必要纠结于此。 我很好奇的是，你晚上睡觉前在做什么？如果每天2点前用来学习，既能学习，又能帮助睡眠，那该多好啊!或者你可以做一个学习总结，坚持下去，你一定会有收获的!但我认为，一旦学习，你就可以睡着了，不是吗？
回答于 2022-09-12 23:43
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