一段时间内睡眠质量差，多梦
晚上睡不着，可以在2点左右睡觉，早上7、8点左右醒来一次，然后如果我想睡的话，又可以睡到10点以后。下午（白天）非常困倦。非常容易入睡，即使随机睡了一小会儿也会做梦。大多不是恶梦，但也没好到哪里去。这种情况常常一次持续两个月左右。一年有两到三次。在学校，没有课，没有太大的精神压力。
发布于 2022-09-12 20:47
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喜欢的人无影无踪忽隐忽现若有若无
24岁女孩，睡眠质量不是很好，2点左右可以入睡，早上七八点又会醒来，白天感觉很困，晚上容易入睡和做梦，希望得到有效帮助 可以感受到你的疑惑，遇到这样的情况，但坚持了很久，需要及时尽早接受心理咨询培训来改善，然后在有必要的情况下，接受公立正规医院的药物支持
回答于 2022-09-12 21:28
形单影只的感觉，可能也不错。
您好，从您叙述的情况来看，可能存在因睡眠质量下降、生物钟紊乱、神经衰弱等问题引起的失眠多梦，同时，所谓的白天想事，晚上做梦，也与您想得太多的原因有关! 建议你可以放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前尽量喝杯热牛奶，洗个热水澡，做放松训练，多做积极快乐的事情，尽量培养兴趣爱好，让自己的情绪变淡，有不良情绪的时候转移注意力，避免思考过多加重问题!
回答于 2022-09-12 23:25
你站在冰箱上干什么” “我要变得高冷”
姑娘你好，从你描述的情况来看，对于绝大多数人来说，晚上做梦，一般不会对睡眠质量造成太大的影响，而且醒来后很快就会忘记，所以没有必要纠结于此。 我很好奇的是，你晚上睡觉前在做什么？如果每天2点前用来学习，既能学习，又能帮助睡眠，那该多好啊!或者你可以做一个学习总结，坚持下去，你一定会有收获的!但我认为，一旦学习，你就可以睡着了，不是吗？
回答于 2022-09-12 23:43
问了“一段时间内睡眠质量差，多梦”的人还对以下问题感兴趣
要在这个世界快乐的活着必须要练成鱼的记忆
我近段时间总是失眠，带有难入睡，睡眠浅（容易被惊醒），而且还多梦，醒得早这些情况，而且醒了以后就睡不着了。以前也没有接受过治疗。
想得到怎样的帮助：怎么治疗入睡慢睡眠质量浅多梦呢？
发布于 2024-05-30 20:43
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因为我的灵魂没有寄托，所以你可以尽情的骗我
新生的婴幼儿睡眠时间短，质量不好，是缺钙吗？
发布于 2023-02-27 04:03
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我就这么一颗心，你看这伤吧。
因为10多年来长期感觉自己睡眠不好，白天精神状态不佳，最近我监测睡眠下来，深度睡眠时间只有在30分钟之内，昨天是11分钟，浅睡眠有4小时多，请教如何提高质量呢？
发布于 2022-05-05 09:03
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属于你的记忆，已经不在我的记忆卡里
高三学生，睡眠质量不好，做梦，白天困，注意力不集中，对梦记得很清楚，容易产生负面心情
发布于 2023-06-22 07:54
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提问者
风吹散了故事 大雨封了路 远方的人忘了归途
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想知道怎样可以使睡眠质量更更好
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