严重失眠，睡眠很浅。
上上个星期分手了，但是感觉已经心里不在意了，但是现在突然出现晚上睡不着胡思乱想，然后到晚上三四点才迷迷糊糊的睡着，早上六点多，一点点声音就突然醒了，然后就睡不着，睡不着的时候是那种特别精神的状态，没有一点点想睡的感觉，胡思乱想就突然想着平时干了什么，去了什么地方，甚至看的视频，电影什么的，现在大四最后阶段，时间都很重要的，感觉这样睡眠不行啊，怕时间长会猝死啊(┯_┯)虽然感觉精神状态很好，但是我怕身体扛不住的
发布于 2023-04-30 20:21
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爱情除了一见钟情还有一种就是日久生情
上上个星期和女朋友分手了但是虽然感觉已经不在意了放下了但是却突然出现晚上睡不着，各种的胡思乱想。甚至根本没必要思虑的问题，也想来想去。这样大脑一直放松不下来，所以也就难以入睡。 短暂的或者是偶尔的失眠，对身体影响并不是很大。就好像一两顿饭没吃一样。对睡眠的焦虑反而更影响身体的健康。当感觉到自己胡思乱想的时候，就想一想自己的计划和目标。让自己的身心都关注在目标的达成上。
回答于 2023-04-30 20:53
你是否曾有一刻也心疼过我的执着。
根据你的描述，这种情况多考虑与你近期不愉快的经历影响、精神压力比较大、过于强化问题等都有一定的关系。 建议你尽量放松身心，平时可以做一些能够让自己轻松愉悦的事情来调整情绪状态，也可以进行一些适当的体育锻炼来改善身体状态，但是不要让自己太疲劳。在晚上入睡前别做让自己兴奋的事情，可以喝一些热牛奶、用热水泡泡脚、做做想象放松或者肌肉放松来帮助改善睡眠质量。
回答于 2023-04-30 21:25
之所以会念念不忘，是因为自知此生再也拥有不到了
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为分手，导致现在有些失眠，睡眠质量不好的问题。 根据你叙述的情况，你平时应该也是一个比较爱焦虑的人，担心害怕的事情比较多。对于大学生来说分手那应该是正常现象，没有几个人一次恋爱就能成功的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，上床后不要看手机。其次平时多做做运动，对提高睡眠质量也很有帮助的。第三，如果你担心害怕目前的状况，对你的学习和生活影响很大，也可以配合镇静药物治疗。当然了，最好是去看看精神心理医生，在精神心理医生的协助下，让自己走出困境。
回答于 2023-04-30 21:57
问了“严重失眠，睡眠很浅。”的人还对以下问题感兴趣
我今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪
睡眠浅一直睡不着就强闭着眼睛都睡不着几天不睡觉了也都睡不着就失眠很严重
发布于 2024-01-09 03:59
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说话要用脑子，没事儿别撩脸子。
每天睡眠不好，浅睡眠状态，大脑很累，白天乏力焦虑，每天还得带两个宝宝，求医生帮我看下我这是怎么了
发布于 2022-08-08 07:01
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你的悲剧别拉我去演，我再也伤不起，我想转行
失眠多梦，睡眠浅，睡觉易醒，后背神经疼是什么病？要吃什么药，是什么病啊？
发布于 2022-08-29 18:06
4个回答
你总希望可以得到我的温驯，你可曾想过这样我很累
晚上睡觉睡眠浅，容易惊醒，惊醒后很难睡着，有2年左右
发布于 2023-06-26 01:44
3个回答
我不知道说什么，我只是突然在这一刻很想你
睡眠浅，有点声响都难入睡，浅睡眠阶段一点动静就能吵醒，醒了还头痛，买点什么吃好？
发布于 2022-05-28 22:48
3个回答
提问者
命运撕扯着岁月的年轮，佯装不可一世的成熟
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我最近一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，现在我白天上班就很头疼，去医院检查，医生让我注意饮食，说会改善我的睡眠，可我不知道吃什么食物好，想问一下，失眠吃什么食物能改善睡眠？
失眠该怎么办，网上治疗失眠的睡眠仪靠谱不。好不好？
孕五个月了，失眠浅，失眠很严重，经常睡不着，有没有什么办法缓解??
性别：女，年龄：56岁
严重失眠，每晚睡眠时间不超过两小时，食欲不振，精神萎靡，浑身无力，内心焦躁，只愿意躺着，还时常会出现轻生的想法，觉得自己事事不如别人
没有去过大医院
首先解决心理问题，其次睡眠