严重失眠，睡眠很浅。

上上个星期分手了，但是感觉已经心里不在意了，但是现在突然出现晚上睡不着胡思乱想，然后到晚上三四点才迷迷糊糊的睡着，早上六点多，一点点声音就突然醒了，然后就睡不着，睡不着的时候是那种特别精神的状态，没有一点点想睡的感觉，胡思乱想就突然想着平时干了什么，去了什么地方，甚至看的视频，电影什么的，现在大四最后阶段，时间都很重要的，感觉这样睡眠不行啊，怕时间长会猝死啊(┯_┯)虽然感觉精神状态很好，但是我怕身体扛不住的

发布于 2023-04-30 20:21

共有3个回答

为汤倾尽着

爱情除了一见钟情还有一种就是日久生情

上上个星期和女朋友分手了但是虽然感觉已经不在意了放下了但是却突然出现晚上睡不着，各种的胡思乱想。甚至根本没必要思虑的问题，也想来想去。这样大脑一直放松不下来，所以也就难以入睡。短暂的或者是偶尔的失眠，对身体影响并不是很大。就好像一两顿饭没吃一样。对睡眠的焦虑反而更影响身体的健康。当感觉到自己胡思乱想的时候，就想一想自己的计划和目标。让自己的身心都关注在目标的达成上。

回答于 2023-04-30 20:53

旅途

你是否曾有一刻也心疼过我的执着。

根据你的描述，这种情况多考虑与你近期不愉快的经历影响、精神压力比较大、过于强化问题等都有一定的关系。建议你尽量放松身心，平时可以做一些能够让自己轻松愉悦的事情来调整情绪状态，也可以进行一些适当的体育锻炼来改善身体状态，但是不要让自己太疲劳。在晚上入睡前别做让自己兴奋的事情，可以喝一些热牛奶、用热水泡泡脚、做做想象放松或者肌肉放松来帮助改善睡眠质量。

回答于 2023-04-30 21:25

痴人微搁浅

之所以会念念不忘，是因为自知此生再也拥有不到了

你好，从你的叙述中得知你的情况，因为分手，导致现在有些失眠，睡眠质量不好的问题。根据你叙述的情况，你平时应该也是一个比较爱焦虑的人，担心害怕的事情比较多。对于大学生来说分手那应该是正常现象，没有几个人一次恋爱就能成功的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，上床后不要看手机。其次平时多做做运动，对提高睡眠质量也很有帮助的。第三，如果你担心害怕目前的状况，对你的学习和生活影响很大，也可以配合镇静药物治疗。当然了，最好是去看看精神心理医生，在精神心理医生的协助下，让自己走出困境。

回答于 2023-04-30 21:57