一想到工作，自己忍不住哭

哭泣往往是对负面的情绪和压抑的情绪一种宣泄，而你一想到工作就出现负面的情绪和压抑的情绪，说明工作在你内心中，无论是有意识的还是无意识的，都产生了较大的心理刺激，而且这种情况已经持续一年多了，势必通过自己的力量很难缓解，但你可以通过心理咨询和心理治疗来进行缓解

目前存在一些心身问题，例如情绪不稳定，心情低落或者躯体不适。存在一些精神诱发因素，例如有工作生活压力或者是环境因素的影响。不良情绪可以引起心慌心悸等躯体不适。需要消除诱因，及时化解压力，加强有效沟通，增强自信心，严重者建议及时就诊或者给予相应的药物治疗。