心理抑郁，然后睡眠质量不好。
我妈车祸病重，昏迷了一个多星期，抢救无效死亡。自从我妈昏迷开始，噩梦不断，每天三四点醒来就害怕，久久不能入睡
发布于 2023-11-28 04:18
共有3个回答
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您好，您现在出现抑郁情绪和睡眠质量差、焦虑恐惧可以理解，可能需要一段时间情绪才能慢慢平复。您最近可能需要亲人和朋友的陪伴支持，需要一些调节。 建议每天有适当的身体锻炼，多与能让自己顺心的朋友和亲属沟通，注意作息规律，培养一些兴趣。若症状严重，可以去医院心理科就诊，可能需要适当的抗焦虑抑郁药物改善情绪和睡眠。慢慢就好了。
回答于 2023-11-28 04:26
就好像喝口凉水居然被烫到
24岁女性，在遭遇亲人离世之后，噩梦不断，每天三四点钟常常会惊醒，内心害怕，久久不能入睡，希望得到有效的改善 可以感受到你内心的疑惑以及对美好生活的期待，你的干扰因素源于亲人的离开，因此接受系统的心理辅导训练边显得非常必要，只要有哀伤告别，也要有个人身心系统调节。其次增加自己，有氧健身活动，可以早晚各一次，每次15分钟左右！可以和平台心理咨询师进行预约指导，改善自己的状态！
回答于 2023-11-28 04:35
如果爱情可以违心去爱，我选择沉默不语
遭遇重大生活事件导致的适应性障碍，睡眠不好，噩梦连连，每天三四点就醒来，处于害怕状态无法入睡。 精神状态非常糟糕，无法摆脱问题。如果超过一个月还是这个状态，就需要就医治疗。也可以通过平台咨询，做心理评估，通过图文电话与心理老师做直接的沟通，学习各种缓解的方法与技巧，让自己尽快的走出来。
回答于 2023-11-28 04:44
问了“心理抑郁，然后睡眠质量不好。”的人还对以下问题感兴趣
人不能低下高贵的头，但捡钱的时候例外
长期睡眠不好，质量很差，浅睡眠，无法深入睡眠，感觉闭着眼睛睡觉了脑海中还是在转动灵活着，安息不下来的样子，
发布于 2024-05-23 06:01
3个回答
我听到嘲笑，我尝到苦涩的泪，但我无法靠近你
性别：女，年龄：19岁
晚上睡眠质量不好
想知道怎样可以使睡眠质量更更好
发布于 2022-05-07 07:53
3个回答
因为我的灵魂没有寄托，所以你可以尽情的骗我
新生的婴幼儿睡眠时间短，质量不好，是缺钙吗？
发布于 2023-02-27 04:03
3个回答
忘情不是罪过，滥情不是洒脱。
便秘已经有一个星期了，有吃火龙果就会稍微排便，喝水很多，但是排尿少，而且最近睡眠质量不好，胸闷呼吸不顺畅，肠胃不好，经常感觉堵得慌，掉发多，食欲不振。
发布于 2022-05-30 08:23
4个回答
我应该去爱你，即使你是错的人。
女孩15岁，近期开学焦虑抑郁睡眠不好，情绪低落担心中考成绩不好，焦虑不安睡眠不好，睡不着怎么办
发布于 2022-05-16 00:42
3个回答
提问者
最近吃了好多好多鸡翅膀，好怕走在路上走着走着就飞起来了
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因为10多年来长期感觉自己睡眠不好，白天精神状态不佳，最近我监测睡眠下来，深度睡眠时间只有在30分钟之内，昨天是11分钟，浅睡眠有4小时多，请教如何提高质量呢？