学习压力过大，缺乏动力，悲观绝望

医生您好，我最近在复习考研，感觉压力过大，非常烦躁，完全不想学习，而且总是感觉自己考不上，感觉其他人都超努力。最近两天完全不想学习，什么都不想做，只想躺在床上。我感觉自己总是喜欢逃避，遇到困难一点都不坚强，没有多大的困难总是被自己想的很大，然后把自己给吓死。
请问，我可以怎样调节呢？

发布于 2024-03-19 22:47

共有3个回答

命中汐西域

我不会哭了不知道怎么哭了哭不出来哭不动了

最近在复习考研，但是感觉压力很大，非常烦躁，也完全不想学习，也进入不到学习的状态，只想躺在床上。其实这时候首先不是责备自己，而是问一问考研真的是自己内心需要的吗？也许头脑认为是必须的，但是潜意识认为你并不想要这个考验。所以会缺乏动力。所以从心理层面让自己准确的感知这个考研。再有就是不想学习的时候就给自己放松一两天，让自己完完全全的不学习，完完全全的做自己想做的事情，比如去大吃一顿，看一场电影，逛逛街，或者是完全的发呆都可以。

追问

十分感谢您的解答，可是我要怎么才能知道自己潜意识想要什么？

回答

抛开头脑的评判，看看你最想做什么？而且做起来的时候不嫌费时费力。而且做的还很开心。但是有的时候我们还不能这样随心所欲，就拿考研来讲，你可以尽量的让自己重新评估考研的重要性。对于考研复习这个事儿，可以看做是在做游戏。

追问

我明白了，谢谢您。

回答

明白了，悟到了，真的是很聪慧的一个人。万事万物皆能量，要和能量做正向的链接，考研也是如此。

回答于 2024-03-19 23:00

海洋绳执念

馑窒胍他，但不能他，克制着不他，她很努力的在S系着他之g的矍椤

压力是每个青年人都可以存在的心理问题。适度的压力或者紧张可以提高个人的内在潜力，有利于学习效率的发挥。过度的压力或者期望可能给自己带来心理负担，产生紧张焦虑情绪，影响学习效率或者正常的社会功能。需要调整心态，提高自信心，需要把压力变成学习工作的动力，学习需要劳逸结合，掌握方法。明确的动机可以提高学习工作效率。严重者需要一定的心理治疗等。

回答于 2024-03-20 00:04

天空语茶

其实人的长相分为两大类，一类是天生丽质

你好，从你的这些情况叙述来看，可能是由于学习压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题引起的负面情绪，同时也有一定的考试焦虑情绪存在！建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，最好在家人的陪同下到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时，要注意对自我情绪的调整，避免考试给自己带来太大的压力，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，培养兴趣爱好，让自己的情绪得到淡化，都有助于状态的好转

回答于 2024-03-20 00:17