入睡困难，有长期失眠情况

由于工作压力大，每天入睡困难，已经服用2年的褪黑素了，每天都吃，吃褪黑素基本2小时之内入睡，不吃的话基本要2点多能睡，最近听说褪黑素属于激素类药物，我最近俩年体重涨了40斤，我平时不运动，吃饭是正常吃，喜欢吃油炸但大多时候吃素也吃米饭主食，但体重飙升这么多，请问跟吃褪黑素有关系吗？

发布于 2024-08-12 17:03

共有3个回答

▓风信子

经此一别大抵是以后都不会相见。

根据你的描述，如果长期服用药物确实有可能会对身体造成一定的影响，但是单纯根据你所说的，并不能确定你目前的体重增长与服药有关。不建议你长期服用药物，以免出现副作用反应或导致药物依赖。针对失眠问题，建议你就诊于正规医院的神经内科，在医生指导下对症服用药物。另外，平时积极的自我调整也是很有必要的，尽量放松心态，避免身体过于疲劳，也不要有太大的精神压力，尤其是在睡前不要思虑过多，可以用热水泡泡脚，喝些热牛奶，做做想象放松或肌肉放松来帮助尽快入睡。

回答于 2024-08-12 18:36

订婚难得奶得壮钻石

数学无聊到连个三角形都要证明，买个菜都要设x

你每天入睡困难，已经服用退税收两年多了，最近两年体重增长了40多斤，这和平时运动量少有关，经常吃油炸食品容易造成体重增加。你最近两年体重比较多，这和吃褪黑素没有必然联系，通常吃褪黑素不会造成身体明显发胖。体重增加，主要还是和运动量少吃油炸食品有关。平时注意多放松多运动，多和家人朋友沟通交流。多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。

回答于 2024-08-12 20:09

谦无色珺

有时候多心不如少根筋。

你好，姑娘。从你描述的情况来看啊。我们说是长期存在的睡眠的问题，那都涉及到一个人内在情绪的焦虑的部分。焦虑呢是一个人都存在的情绪，一个呢是现实的事件带给一个人现实的影响。另一部分呢就来源于一个人内在精神心理的某种状态，这个就涉及到一个人精神的内在。确实是的，褪黑素不能长期吃。褪黑素的副作用，其中有一个主要的就是长期吃会，发胖。这个当然也和你的饮食也有一定的关系。包括生活的方式。也许这种生活方式包括饮食的特种，也和你内在的某种状况，也是有一定联系的。以及和外在现实的工作带来的压力，他们也有相关性。但主要的还是你内在自身内在的一种状况。当然对你的状况要有一个明确的认识，那需要了解你更多的内容才行。你目前的这种状况呢，建议你可以接受心理咨询。调整药物。改善生活饮食的方式。应该是可以恢复的。好的，后面有什么问题呢随时问我。

回答于 2024-08-12 21:42