你好,也许是你精神压力太大了。最好睡前不要吃得太饱,
身心放松,最好穿宽松得睡衣,让身体没有任何束缚感,不要去胡思乱想,给大脑和身心一个宽松舒适的空间,生活起居要有规律,这样是很容易入睡的!如果有失眠现象时间长了会影响健康,最好请医生看一看是什么原因引起的,对症治疗,效果才会好
很长时间才能睡着?我最近失眠,而且就算睡...
性别:男,年龄:18岁
很长时间才能睡着?我最近失眠,而且就算睡着了也很容易醒来,醒了之后也不觉得犯困,反而很精神,有时候晚上上床,闭上眼睛,啥都强迫自己不要想但是很长时间也睡不着,有时候熬到眼皮打架了,闭上眼睛一会又新精神了。请问我睡觉的时候闭上眼睛很长时间才能睡着,怎么办呢?
很长时间才能睡着?我最近失眠,而且就算睡着了也很容易醒来,醒了之后也不觉得犯困,反而很精神,有时候晚上上床,闭上眼睛,啥都强迫自己不要想但是很长时间也睡不着,有时候熬到眼皮打架了,闭上眼睛一会又新精神了。请问我睡觉的时候闭上眼睛很长时间才能睡着,怎么办呢?
发布于 2022-05-11 13:11
共有3个回答
回答于 2022-05-11 13:53
您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为,建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败,尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实,与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。
建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败,尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实,与精力旺盛又充满希望的人交往。同时也可以联系一下心理医生。
回答于 2022-05-11 14:36
睡前吃得太饱难以入睡,同时睡眠时身体难以燃烧能量,对维持体重无益。但饿着肚子更难入睡。
睡前最好给自己一个小时安静下来,这就好比让引擎冷却下来一样。可以听听轻音乐,或看一本不刺激性的书等,慢慢让身体舒缓下来
睡前最好给自己一个小时安静下来,这就好比让引擎冷却下来一样。可以听听轻音乐,或看一本不刺激性的书等,慢慢让身体舒缓下来
回答于 2022-05-11 15:19
问了“很长时间才能睡着?我最近失眠,而且就算睡...”的人还对以下问题感兴趣
性别:男,年龄:18岁
很长时间才能睡着?我现在基本都不睡午觉了,因为睡不着啊,这个和我的工作压力和生活环境有点关系,但是我觉得这个不是主要的,因为我现在白天和黑夜都睡不着了,这个问题是出自哪里?我要怎么才能安稳的睡觉呢。为什么很长时间都不能睡着
发布于 2022-05-11 13:15
4个回答
长时间缺少睡眠,每天睡四个小时左右,明明很困,脑子里异常活跃,眼睛都睁不开了,就是睡不着,就算睡着了也是浅睡,很容易惊醒。
发布于 2022-06-30 14:16
3个回答
每天晚上眼睛困的睁不开但是怎么也睡不着,闭上眼睛就会想一些有的没的的事情,翻来覆去的,通常都要入睡一两个小时才能睡着,而且白天不管做什么都很困,没精神,晚上睡很久第二天也没精神
发布于 2024-02-08 09:16
4个回答
性别:男,年龄:35岁
最近家人失眠,半夜也睡不着怎么办最近家人失眠每天2.3点钟才能睡着,但是又很浅眠,总是一点小声音就能起来,弄的我们全家晚上起来,都不敢穿鞋走路,这个要怎么办,好像很严重的样子,吃了药我们怕起副作用,一直这么挺着,可是好像越来越严重了,没有好转.这个要怎么办啊?是病嘛?
发布于 2022-05-10 00:10
3个回答