失眠无法入睡。我应该怎么做？

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若有朝壹日无处砢去，不妨归来把峨当作岁月啲尽头

失眠是一种比较常见的睡眠障碍，有许多因素可以引起它。有些与心身因素有关，或与身体因素有关。例如，睡眠习惯的改变，或长期熬夜都会导致兴奋，难以入睡，或缺乏睡眠。平时要保持正常心态，多锻炼，养成良好的睡眠习惯。长期失眠可以在医生的指导下用一些抗焦虑药物治疗。

回答于 2022-08-31 01:12

露欢’咋經不觉看淡

酷一点吧，不需要莫名其妙的冷淡和过期不候的温暖

你好，你说的这种情况应该是焦虑性失眠，不知道是什么东西引起的，还是压力太大，最好去中医院神经内科和精神科检查诊断，加上心理辅导你好，你说的这种情况应该是9小时内的，但是失眠一般与焦虑有关，与情绪有关，最好去正规医院，精神科或神经内科检查诊断，加上心理辅导。最好到正规医院、精神科或神经科检查诊断，加上心理辅导，效果更好

回答于 2022-08-31 02:18

浅蓝色雨滴唔

你曾给我唱过的歌现在都比作了什么

第一是晚上少吃点，第二是饭后运动一个小时左右。如果真的说起来容易，那么问题就很简单了，第一是晚饭少吃，第二是饭后运动一个小时以上，第三是晚上睡觉前不要看那些比较激烈的影视作品，坐在那里或者半躺在那里看书看学习的秘书，应该很快就发困了，书一扔就睡着了，百分之百有效，否则你会越学越有知识的。

回答于 2022-08-31 03:42

腼腆从小数炒一个

沉鱼落雁之态，欲寻风流倜傥，英俊潇洒

你好，从你的叙述中，我知道你现在的情况是，因为严重失眠，想去医院吃点药。你严重失眠已经有一个多月了，我不知道一个多月前你的工作和生活中是否发生了什么。不应该无缘无故出现这种情况。首先，建议你做到生活规律，不熬夜，按时睡觉，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，不看刺激性恐怖片。其次，加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。选择在饭后一小时、睡前4小时做运动，运动时间不能少于30分钟，每周坚持做运动5天，会起到很好的效果。第三，也可以到三甲医院的心理诊所或精神卫生中心找医生面诊，严重的失眠是需要用一些安眠药进行治疗的。

回答于 2022-08-31 03:59

木槿花热血

每个人都有一道伤，那曾经是天塌下来的地方

您好，根据您描述的大致情况，现在您已经有一个多月的睡眠障碍了，尤其是存在入睡困难的情况这种症状被认为与精神压力大、思想顾虑重有一定的关系，所以针对您目前的情况，首先是要放松心情，不要紧张和焦虑，另外，一定要坚持每天一定的户外运动习惯，劳逸结合可以去正规医院的神经科或精神科告知医生，您的症状医生会根据您的情况给您开出适合的改善睡眠的药物

回答于 2022-08-31 04:19

最幸福之天涯海角

逐鹿天下，纵使河山崩塌，君无戏话，将不归家

从你的描述中，我们知道你有严重的失眠症。引起失眠的原因有很多，要及时治疗和调节，否则会对身体和生活产生影响。这种情况建议你可以先进行自身调节，养成良好的生活习惯，作息要规律，睡前不要玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，每天进行适量的运动，减轻压力，精神放松，坚持调节一定会有改变。

回答于 2022-08-31 05:10