概述
有一些蔬菜或者水果中含有豐富的營養成分，對人的健康也是非常好的，通過食用食療進行養生保健，有效的避免明顯的腸胃功能紊亂的現象，而且有效的攝取人體所需的維生素的成分，有一些水果和蔬菜相互搭配進行飲食調理，可以有效的避免出現營養缺乏的現象，而且相互搭配，營養價值更高，能夠相互補充，避免出現跳水和偏食的現象。
步驟/方法：
1、 平時應該多注意飲食調理促進身體保健，平時也是在過程中，蔬菜和水果相互搭配也是比較好的選擇，在早餐的時候可以適當吃一些西紅柿或者雞蛋進行營養調理，可以適當的吃一些雪梨進行搭配。
2、 早上可以選擇使用赤鮮蘑菇，或者選擇吃西蘭花的方法來進行食療，養生效果都是比較好的，在吃蔬菜的過程中可以適當吃一些蘋果，或者吃一些雪梨，進行飲食方面的調理和搭配，促進食物的消化和吸收。
3、 平時可以適當的吃一些營養豐富的食物，或者選擇使用，吃一些綠葉蔬菜的方法來進行食療調整，再吃豆製品或者選擇吃黃瓜的過程中可以搭配蘋果進行食療調整，平時應該有一個好的飲食規律。
注意事項：
有的人都喜歡吃一些營養豐富的蔬菜，可以選擇使用蔬菜和水果進行搭配，營養價值也是非常高的，早餐或者午餐的時候可以適當的搭配一些橙子或者蘋果進行調養。
