概述
我們平時應該有一個好的生活規律和飲食規律，可以選擇使用食療進行養生保健，多吃一些營養豐富的食物，有效避免出現了明顯腸胃功能紊亂的現象，對健康也是非常好的，平時多吃水果補充人體所需的微量元素和礦物質的食物，也可以選擇使用多吃蔬菜的方法來進行食療養生，相對來說，水果和蔬菜的營養價值是不一樣的，所以沒有辦法相互比較。
步驟/方法：
1、 水果和蔬菜都含有豐富的營養成分，而且人體在成長的過程中，所攝取的營養成分也是多種多樣的，水果和蔬菜是沒有辦法進行合理的比較的，但是平時如果不吃蔬菜，對人健康會有一定的影響。
2、 經常吃蔬菜對健康也是非常好的，蔬菜的營養成分是非常高的，而且每頓都可以吃大量的蔬菜，有效的補充人體所需的微量元素，具有一定的提高人體免疫力的作用，避免出現消化不良的現象。
3、 水果中含有碳水化合物是比較高的，而且水果中含有較多的糖類的成分，所以有一些人是不能夠多吃水果的，但是，多吃蔬菜沒有任何的不良反應，所以應該有一個好的飲食規律，多吃些蔬菜營養價值比較高。
注意事項：
平時應該多吃些營養豐富的食物，適當吃些蔬菜對健康也是非常好的，有效的避免推了明顯的身體不適和腸胃功能紊亂的現象，蔬菜比水果更有普遍性。
