概述
女性在月經期間情緒過於緊張和焦慮是比較常見的一種現象，不要有太大的心理壓力，平時多注意休息和合理的食療養生，應該有一個好的作息規律，可以有效的避免出現了情緒急躁的現象，女性經期情緒急躁，也可以選擇使用適當鍛鍊身體的方法來提高人體免疫力，可以選擇使用有氧運動的方法來有效的避免出現了明顯的情緒波動過大的現象。
步驟/方法：
1、 女性在月經期間如果出現了情緒急躁，可以選擇使用悠氧運動的方法來進行調整，可以有效的促進血液循環，避免出現了痛經的產生，對女性經期出現的流血不暢和出現了腹部腫脹的症狀的治療都有很好的效果。
2、 女性月經期間出現了明顯的情緒不穩定的現象，應該多注意運動和通過使用適當的按摩的方法，能夠緩解病情，適當的到戶外參加有氧運動，可以轉移注意力，有效的避免出現經期的心情煩躁的現象。
3、 很多女性在月經期間也可能會引起情緒不穩定的症狀，這種情況下也可以選擇使用適當運動的方法來進行調整，避免出現了情緒低落引起的內分泌失調的症狀，影響到女性的健康，適當運動還可以提高人體免疫力。
注意事項：
女性月經期間應該多注意合理的身體保健，應該有一個好的自我護理的方式，如果出現了乳房部位腫脹和頭痛的現象，應該多注意休息，平時應該多吃一些含有維生素和礦物質豐富的食物。
