概述
很多人都有過這樣的經歷，在春季的時候白天會經常的困想要打盹。但是在夜晚的時候，卻經常整夜都睡不著。這種現象在大多數人的生活當中都是有過的。只是很多人都不知道如何去改善這樣的症狀。春季是一個比較生機蓬勃的季節，大家應該要有活力去面對自己的身體問題。那麼春季總是睡不著怎麼辦？下面就來了解一下這個問題，分享我的經驗吧！
步驟/方法：
1、 平時在白天的時候注意適當的做一點點身體的運動。這樣有利於大家在夜晚的時候有良好的睡眠質量。平時要注意睡覺的時候，最好能夠保持一個比較放鬆舒適的姿態。這樣比較容易入睡。
2、 由於春季氣候變化無常，容易使人的情緒比較波動，容易出現煩躁不安的現象，而且氣壓較低，容易導致人腦分泌激素紊亂。這也是為甚麼會導致失眠的現象，平時要注意防寒保暖。儘量的調節一下個人的情緒。
3、 春季晚上10點入睡比較適合。早上六七點鐘起床是比較好的階段。平時每天中午能夠休息半小時，這樣可以改善一下整體的睡眠狀況。在生活上面，不要總是貪睡，因為會越睡越睏倦。
注意事項：
春季人們的內心和季節容易成成一個鮮明的對比。為了改善患者由於情緒不好而造成的失眠現象，最好能夠發展一下患者的個人愛好。平時可以試著到戶外走走。
