高中生中午睡不著怎麼辦

　　首先你要知道你因為甚麼睡不著，我從你的話裡判斷大概是因為你學習緊張，神經也就跟著緊張起來~~

　　其實，你有沒有試過，睡覺前渾身放鬆一下，然後在大腦裡試著想著藍天，白雲，花，鳥這些相對簡單美好的場景來讓自己更加放鬆~~

　　也可以深呼吸，慢慢呼氣~~

　　大道理你都明白，所以我也就不廢話了，其實我個人的方法，就是泡腳，按按穴位~

　　另外再說一個你比較頭疼的話，就是，這會除了拼命更是拼心態，在合適的時間每週看個相對輕鬆的電影，每天聽聽喜歡的歌曲~~

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發布於 2023-06-25 16:50

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神經衰弱睡不著怎麼辦

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發布於 2023-07-13 02:36

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