概述
如果想要減肥的話，首先就要搞清楚自己的體質，看看是哪些部位出了問題，或者是哪些器官出了毛病，只要將這些毛病治療好了之後，我們才能對症下藥，才能好好的將自己的身體養好，只是有些人平常吃的比較多，可是他們的體重就是不增長，如果出現這種狀況的時候，千萬不能沾沾自喜，因為這些情況就意味著身體不能很好吸收營養，要及時的檢查治療。
步驟/方法：
1、 1.想要增肥就必須要增加熱量，可以多吃一些高奶油高，高糖脂，或者是高脂肪的食物，當然飲食要均衡，要更加的營養，蔬菜和肉類也要搭配齊全，可以適當的多吃一些紅肉類食物
2、 2.並且我們每天都要保持充足的睡眠，因為只有保持充足的睡眠，我們腸胃才能健康，而且你當然睡得好，胃口就會好，而且也有利於增進轄區上的信仰。而有利於人體吸收營養哦
3、 3.當然運動也是不能少的，只要堅持每天運動，我們的身體機能才能很好的恢復，而且能夠幫助我們人體吸收那些營養，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美從而使身材更加完善
注意事項：
但是我們平常一定要注意生活上的細節，不要因為中午要去吃那些垃圾食品，特別是那些高脂肪高油脂的食物，對身體都是有一定傷害的。
