概述
有些人太胖，想著要減肥，可是也有有些人由於自己天生太瘦想要增肥，減肥很容易，只需要控制攝入的熱量就可以完成，但是想要增肥的話應該怎麼辦？如果想要增肥的話是可以吃一些紅色的食物的，因為一些顏色比較鮮豔一點的，如紅色、橙色等都會增加人的食慾，讓人忍不住想要多吃一點，因此，如果有人想要增肥可以多吃紅色食物。
步驟/方法：
1、 根據相關的調查顯示，紅色、橙色的食物相對於其他顏色的食物來說是最能夠刺激人食慾的食物。如水煮魚，魚肉本身是不增肥的，但是看到紅咚咚的辣椒，就很有食慾，會讓你忍不住多吃一些其他的食物。
2、 另外，肉內一般的可以分為三類，紅肉、白肉和無色肉。白肉就是雞肉、雞蛋一類的；無色肉主要指的是海鮮類；紅肉的一般的話是包括的有牛肉、豬肉、羊肉，都是增肥的人可以多吃一些的食物。
3、 有些人再增肥的道路上可以會選擇一些高熱量的食物，如炸雞、漢堡之類的，其實這是很不科學的，對身體也很不好，會導致自身的膽固醇增加，對身體的健康不利，因此增肥也應該要科學的。
注意事項：
需要提醒的是，增肥的人可以多吃一些紅色的食品，但是也不要只吃紅色的食品，因為這會造成身體的營養跟不上，還應該配合一些其他類型的食物，增加營養的全面性，做到健康增肥。
