概述
茯苓餅是一種比較營養的餅乾的，人們吃的茯苓餅當中會夾著一些果仁還有一些糖的，人們在吃茯苓餅的時候熱量就會很多的，如果人們想增肥可以吃一些茯苓餅，茯苓餅是北京的一種滋補性的食品，如果人們想增肥可以喝一些鮮榨果汁的，鮮榨果汁當中的熱量要比人們吃的水果當中的熱量高兩倍的，增肥的方法是多種多樣的，但是人們要科學增肥的。
步驟/方法：
1、 如果人們想增肥可以多吃一些紅色食品的，紅米當中的營養價值要比白米高的，紅米還保留了米殼上的纖維的，紅米是可以促進人們身體當中的食慾，紅蘿蔔當中含有豐富的酯化物質的，紅胡蘿蔔還可以清除人的身體當中的自由基。
2、 巧克力是一種高熱量的食物的，人們吃的1塊20克的巧克力的熱量就高達一百一十千卡的，如果人們常吃巧克力是可以增肥的，人們常吃巧克力還可以保護人們心臟，還可以緩解人們的情緒。
3、 人們日常生活吃的板栗含有大量澱粉的，板栗當中含有的熱量非常高，人們長期吃板栗也可以增肥的，如果人們在飯後配合吃板栗的情況下還可以有助於熱量的吸收的，，板栗當中還含有蛋白質的。
注意事項：
人們大量吃高脂肪食物會導致人們身體出現一些疾病的，還是心腦血管方面的疾病，人們在增肥的時候心情應該愉悅的，心情開朗食慾自然就好的。
