概述
其實在生活中不僅人們有減肥的需求，而且很大一部分人都是瘦子，有增肥的煩惱，其實想要合理的增肥，我們還需要通過飲食以及運動等方面來合理的進行。尤其是在飲食方面，我們都可以吃一些有助於增肥的食物，今天我們就來看看燕麥牛奶蜂蜜能不能增肥，還有哪些食物是增肥的好選擇。
步驟/方法：
1、燕麥牛奶蜂蜜。第一點，燕麥牛奶蜂蜜是增肥的好搭配。眾所周知，牛奶含有豐富的蛋白質，而燕麥是一種比較優質的碳水化合物，我們可以從中獲得身體所需的營養以及能量。
2.第2點，牛肉是很多人在增重時的選擇。對於想要增肥的人來說，經常吃牛肉可以促進肌肉的生長，提高身體素質，是個不錯的選擇。
3、第3點，堅果也是增肥時需要大量食用的。因為在堅果中含有優質的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸有助於促進增重，但對心血管危害不大。
注意事項：
如果大家覺得自己很瘦，想合理增肥，那麼大家就需要選擇一些對自己有幫助的食物，不要大量吃高熱量的食物，因為這對健康不利。
