概述
有些男性是怎麼樣都胖不起來，不管平時吃了多少的東西或者是吃了很多的油炸食品都是不能胖起來的，雖然對於外形來說是比較好的，可是這也一定要好好的引起注意，因為有可能是身體內部的某些部位或者是器官出了問題才會導致這樣，因為身體不能夠吸收營養，所以吃的那些東西都是化成殘渣排出了體外，所以男性想要增肥就要先養好身體，男人增肥的四種推薦食譜，還有一些簡單的增肥方法。
步驟/方法：
1、 想增肥增加飲食中的蛋白質的攝入是關鍵，每天都要吃兩個雞蛋，並且喝一杯牛奶。想讓身體健壯，並不是說變得肥胖，所以求肥心切的人也不能大量飲用碳酸飲料，否則雖然增肥有效，但是不夠健康。
2、 適當補充些鋅，以改善食慾。要增強鍛鍊，增加自己的飯量，少食多餐，養成一個健康的飲食習慣，增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質，把自己鍛鍊成一個有肌肉的男人，會給你的女朋友很有安全感。
3、 多吃一些容易吸收的食物，甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些，當然甜食要適量，還有在每餐要適當增加自己的飯量，往往太瘦的的人是胃的消化功能較弱，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則。
注意事項：
肥的朋友要注意，飲食方面要多食用酵素豐富的食物，還有就是要少吃一些含有維生素D的食物，這個是減肥的元素，平時要多多的補充蛋白質才行。
