概述
假期到了，我為自己設定了增胖的秘籍，因為是暑假嘛，可以按照自己的意願去實施，現在快要開學了，我真的胖了不少了，很高興哦。我的增胖秘籍現在就告訴大家吧。
步驟/方法：
1、 對於我來說，增胖很重要。太瘦了不好看，我在每天睜開眼以後，先不要起床，先在床上看上一小會的書，然後在躺在床上睡上一覺，等醒來後在起床吃飯，其實早上睡眠是最容易變胖的，大家也可以這樣來增胖哦。
2、 我在飲食上呢，以前我的確很調挑食，為了能增胖，這個壞毛病我真的改掉了，有的菜不想吃的，我都嘗試的多去嘗幾口，時間久了就甚麼菜也愛吃了，這樣飯量上去了，胖起來也就簡單了。
3、 其實想要增胖真的很簡單哦，在睡眠上呢，肯定是要午休的，可以多睡一會，早上呢可以晚起一會，光睡覺不活動肯定是要胖的。還有就是少吃辣椒，多吃肉，夏天不要出門，減少脂肪流失，慢慢的就胖了。
注意事項：
增胖是要打持久戰的哦，和我一樣想增胖的哥哥姐姐，可以試試我的增胖方法，真的可以哦。
