概述
在我們平常的日常生活中，我們見得比較多的，就是為了想要有一個好的身材減肥，因為過於消瘦想要快速增肥的人其實在少數，所以說我們對減肥方面的一些方法會比較的瞭解，比如說運動呀，或者是少吃一點，但是在身上達到快速增肥的效果，其實我們並不是特別的理解，下面來介紹一下一些方法，關於吃甚麼食物能夠達到快速減肥的一個效果。
步驟/方法：
1、 在想要增肥的前提下，我們必須要知道一個原理，就是不管吃甚麼，都要讓自己的身體保持一個健康的狀態，不要因為要增肥或者減肥，隨意的打亂日常生活的秩序以及現狀規律，健康的增肥才是最有意義的，才能夠保證身體不會出現一些其他的情況，比如說容易患病或者是導致比較嚴重的後果。
2、 說到可以讓人長胖的食物，就會想到巧克力，或者是蛋糕，這一類的甜點，確實，這些甜點裡面都含有大量的澱粉，對脂肪的積累也會有一定的作用，主要就是以吃一些熱量比較高的食物為主，還有一個就是花生，花生也對長肉有一定的效果，因為裡面含有豐富的蛋白質。
3、 但是需要增肥的人一定要注意，快速增肥並不一定要意味著在一段時期內暴飲暴食，暴飲暴食是這會導致身體機能慢慢的衰竭，所以說千萬不要因為想要快速增肥而暴飲暴食，這是絕對不正確的，就算是增肥也要選擇科學的方法科學的飲食，，吃一些可以增肥的食物也要適可而止。
注意事項：
需要注意的是，不管是增肥還是減肥，健康才是最重要的，如果實在是因為消瘦而想要快速增肥，那麼就更應該要以健康的飲食為主，不能圖快，結果才最重要。
