俗話說：春夏養陽，秋冬養陰。從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期。此時易發生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動大，月經失調;過敏性疾病。春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。普通健康人群不主張大量的進補。
身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。遇到強風時要適當地減少外出鍛鍊，以免風大傷肝。
春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”。多吃蔬菜。以當地和當季的蔬菜為主。多飲水。
