如果吃的多，減肥效果也是不好的，減肥是沒有捷徑的，建議要有持之以恆的精神，再就是科學合理的安排時間飲食，每日三餐都要吃，但是要少量，再有就是運動，不要吃高熱量的零食飲料等,再有可以中醫治療，中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，中藥來增強脾胃功能，出發點是健脾、消積、通便。
最好發酵吃好,可容易消化,另外吃些蒸胡蘿蔔或紅薯,或清淡的炒菜,預防便秘。每頓自己把握要適量。吃多長時間都沒甚麼問題的。人人吃都沒壞處。
其實窩窩頭主要是採用天然綠色的五穀雜糧為主要原料，其中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生。因此不管你是否正在減肥，你都不必擔心吃窩窩頭會發胖的問題，你只需要正確適量食用窩窩頭，不僅僅不會發胖，而且還可以對身體有著一定的功效作用哦。
